我想要瘦快一點 - 運動

By Edward Lewis
at 2013-01-14T00:00

Table of Contents

希望可以在4個月瘦35~40公斤『不要打廣告,不打算花任何錢也不要給記錄飲食的網址』已經減肥一個月只瘦了大約3kg目前約91kg每天攝取的熱量在1200上下(不超過1500)每天30下(以上)仰臥起坐外加拉筋、抬腿20~30分鍾快走20分鍾以上每天都有排便不要推薦什麼超纖素之類的每天都像拉肚子一樣,卻只是一堆水要�

Tags: 運動

All Comments

By Bennie
at 2013-01-17T03:12

維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�

By Charlotte
at 2013-01-16T07:42

另類回答~~會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量如果瘦身只要控制熱量而不用管食物種類那麼天天控制在1200卡，可是都吃麥當勞你說那會瘦嗎不會瘦不是因為麥當勞的熱量而是因為吃食的食物種類太少營養不均衡，身體無力執行代謝運作廢棄物排不出去，當然會胖舉�

By Heather
at 2013-01-14T12:14

我自己是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑而且沒有復胖（超開心的！）原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了我覺得

By Ina
at 2013-01-18T22:52

如果您不喜歡我的回答，您只要通知我，我會主動刪除。非廣告～～另類回答～～關於減肥瘦身，請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質，曾經有嘗試過激烈運動減肥，不過沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投��

By Ethan
at 2013-01-18T08:39

還是有好產品(盈姿膠囊食品)在網路上有許多人在推薦耶~自己去網路上看看就知道了~那些覺得盈姿膠囊很有效的人~我自己剛使用的經驗~覺得很特別的地方是使用起來沒有副作用~而且成分內不含任何藥物類成分~這對我或對眾多的使用者都有一定的保證~這是我用了深刻的體會~參考網站:輕鬆樂活...

By Regina
at 2013-01-16T01:49

其實減肥有好多種辦法!只是重點在：有沒有用、健不健康!健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。要減重下來有三個関鍵：1.要有信心和毅力。2.適度的運動，基礎代謝提高。3.做好飲食控制，[瘦身飲食日記網]這個網站~超讚的!!today.care345.com不管您想要減肥、增重、身材雕塑�

By Oscar
at 2013-01-15T13:22

☼☼減肥小建議☼☼1.調整酸性體質酸性體質是肥胖的主要來源之一。多攝取鹼性的食物，體質好才容易瘦下來且不易回胖，也不會造成水腫、便秘、腰酸、疲乏的毛病2.飲食要改變養成細嚼慢嚥，每餐吃8分飽的習慣。均衡攝取豆類及水果、堅果、核果類天然食物抗氧化及燃燒脂肪，戒吃零食甜食和消��

By Linda
at 2013-01-17T19:55

你好　︿︿我是剛生寶寶的媽咪最近也在努力的減肥唷　因為快過年了　。。　要回娘家＞＜　想瘦瘦票漂亮亮的回家因為我也是　無法控制　我真的很愛吃　～　也很懶　～我找到一個方法　～　可以吃　不用餓　也不太需要動唷不吃飯　麵　麵包　主食由　寒　天　代替不喝飲料　或任何代糖的飲�

By George
at 2013-01-15T02:14

我6個月減了22公斤，體脂肪從27%降到15%已經是不容易復胖的體質，這樣的身材我保持2年半了我是透過改變飲食方式減肥減重過程中我沒有遇過停滯期在過年期間我反而還減了1公斤以前我都穿36腰褲子，現在已經可以穿上29腰褲子衣服也可以穿上最小號的尺寸，看到以前的照片才知道自己以前真的很肥以�

By Ingrid
at 2013-01-14T07:35

妳的食物蛋白質蠻少的，應該多攝取，才可以長瘦肌肉！一公斤瘦肌肉是燃燒脂肪的7倍喔！我們在FB成立了一個減重社團在分享健康及體重管理的訊息喔~歡迎您到FB社團網址是https://www.facebook.com/groups/iwannafit/有體重困擾或想雕塑身材的朋友，歡迎在社團留下mail.謝謝!!...

By Olive
at 2013-01-18T18:34

嗨~你好!跟你分享我的減重過程我從國小就一直是胖胖的上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!期間使用過一般大眾所知的少吃多動也有使用過所謂的節食和水果減肥法但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了直到有一天我的朋友推薦了我一個網站在裡面教��

By Steve
at 2013-01-16T03:18

跟你分享一下我的減重經驗唷~~~因為長時間三餐都吃外食+愛吃油炸食物導致體重逐漸往上升還好有朋友介紹了ⓢ美人，真是我的救星阿!<(￣︶￣)/它讓我從肥胖的♬73公斤♬在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，♬47公斤♬唷!!!!!!!!想知道我用的是S~美~人的哪種產品嗎?就是㊝超纖~素+草本~超纖膠囊㊝��

我想要瘦快一點 - 運動

All Comments

Related Posts

有沒有人可以提供胸部變大方法

排球.手球.桌球.的問題

為什麼運動之後心情會變的很好呢?

請問關於已經久沒運動了想要開始運動的話?!

請問這樣子的內容可以如何取書名呢？