我想減肥請大家跟我說該怎麼瘦 - 運動

**早餐要吃得好(一定要吃)..中餐要吃得少..晚餐要吃得飽.(一定要吃)...(宵夜就免了--為肥胖重要原因)+規律的運動(非勞動)****千萬勿吃藥.破財又傷身.吃藥有效但嚴重傷害身體.本人心有親身體驗過.可能短期有效.說得天花亂墜騙錢而已.過一陣又胖起來反而帶來後遺症.如食慾不振.性慾缺乏.精神不佳.體力��

哈囉大大：）我之前是158cm、58kg，我用我的方法在一年內瘦了13KG了！現在158cm，45kg（點我看現在的我）呢：D！這樣的速度可能不是很快（可能是個人體質問題），但保證是很健康而且沒有復胖的唷！我的方法就是從『飲食控制』下手，不用花一毛錢、不傷身體、不復胖、不麻煩、對學生是超適合的（��

我提供的方法是早午餐正常但晚餐(and睡前四個鐘頭)絕對禁食一天前後的熱量計算不超過1000千卡!我160.45實施ㄧ個禮拜瘦2公斤~如果你造我的方法吃應該會比我好瘦相信效果會比我更好喔(記得沒事就多喝水多喝水)下面是我提供的"網路排名"實用的減肥招數有修練時間跟成果看看吧對你一定有幫助低!

一分鐘瘦身法瘦身的方法真是越來越簡單了，今天要提供給大家的就是每天只需花您1分鐘時間的1分鐘運動。您能相信嗎？1分鐘的運動到底是怎麼做呀？又會有什麼樣的效果呢？1分鐘運動的功效：能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。作法：＊站立把手交叉放在腦後＊挺

晚上去運動到很晚回家洗澡完就睡覺吧這樣晚上別吃就會瘦很快不要喝甜的喝水吧不要相信減肥食品運動最重要~~!還有飲食上吃清淡點吧請家人幫幫你吧~不要再家放吃的...Showmore