我想增加柔軟度 - 瑜珈 Yoga

我去SPACE上過兩次熱瑜珈課了
我覺得我真的很喜歡瑜珈這項運動
我現在22歲
但是我覺得我的某些部位的骨頭卻硬到不行
我如果做彎腰雙手往下的動作
再膝蓋下去一點就不行了
我想知道有什簡單的動作可以在家做
然後增加這個部位的柔軟度的呢
還有這是腰太硬 還是膝蓋太硬啊

我是個初學者
我覺得去SPACE上課很不錯
但是因為它是一套動作
沒有一個一個動作教
所以我覺得在家沒法自己做
是每個瑜珈班都這樣嗎

嗯 我想去買一些瑜珈的DVD回家來學
也許就會比較了解動作了吧

先謝謝大家了喔
我會繼續努力的說^^

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