我想堅持田徑100M，但我太胖了 - 運動
By Agatha
at 2009-04-19T00:00
at 2009-04-19T00:00
Table of Contents
我是國中生（女生
然後我是學校田徑隊的
我的項目是跑100公尺
我跑的是不會到得名的秒數
我覺得最大的原因
應該是我體重過重
我160公分體重60公斤了
因為有些比我輕的跑的也比我慢
八月的時候就會有一個比賽
我希望我能得到名次
能跑到14＂20以內
應該就可以得名了
我最快到14＂70
還差很多－ －
所以請各位大大建議我
減肥的方式，還有練田徑的方式
因為我還在發育
我想要健康的減重
我還需要一些心靈層面的
克制自己別去吃零食之類的方法
減肥～田徑～
我不會放棄田徑的！！！
Update:
OMG- -
我想那種喝東喝西的
不太適合我
還要花錢.......
我對藥物也蠻過敏的
我要的減肥方式
是運動.飲食之類的那種
然後我是學校田徑隊的
我的項目是跑100公尺
我跑的是不會到得名的秒數
我覺得最大的原因
應該是我體重過重
我160公分體重60公斤了
因為有些比我輕的跑的也比我慢
八月的時候就會有一個比賽
我希望我能得到名次
能跑到14＂20以內
應該就可以得名了
我最快到14＂70
還差很多－ －
所以請各位大大建議我
減肥的方式，還有練田徑的方式
因為我還在發育
我想要健康的減重
我還需要一些心靈層面的
克制自己別去吃零食之類的方法
減肥～田徑～
我不會放棄田徑的！！！
Update:
OMG- -
我想那種喝東喝西的
不太適合我
還要花錢.......
我對藥物也蠻過敏的
我要的減肥方式
是運動.飲食之類的那種
All Comments
By Isla
at 2009-04-23T23:58
at 2009-04-23T23:58
目的就是在瘦我的腹部、掰掰袖、屁股、大小腿、副乳、背部
很多吼～可能我這個人真的很龜毛，所以才會去注意到這麼多
在我開始所有運動之前，我都會全身擦Q10纖體塑身霜（正面胸部除外）
因為它會加速我脂肪燃燒的速度，所以我運動前一定會擦
腹部都是作仰臥起坐
臀部就是趴在床上，右腿往後抬50下、左腿往後抬50下
大小腿就是作空中腳踏車
後來掰掰袖、副乳、背部(叫我妹幫我推)我都會用按摩
就是在洗完澡後擦乾馬上抹，從下到上推、由外往內推
腹部、臀部、大小腿也都會再擦一次外加也是同上按摩
擦完瘦身霜後的15分我都會再抹********
我都由下往上推、從外往內推、小肚肚都是順時針畫圈推
讓我的身体全都變緊緻，感覺可以永保年輕囉～
這樣子下來，我大概用了一瓶多
我的小腹先瘦了1吋多，其他的部位在我穿衣服的時候，都有明顯的寬很多
我還想瘦更多，所以還在努力啦
我貼個網址，讓你去看看
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