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我很肥該如何減肥呢? - 運動

Heather avatarHeather · 2008-02-29

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目前13X公斤172公分超級胖有試過運動但是太胖了雖然知道運動會瘦但是跑一下甚至是快走馬上腰就很酸痛也很喘我該怎麼減肥呢?也沒有大把銀子去吃高價的減肥藥每次跟女友出去都不好意思牽她的手怕丟他臉這問題困擾我很久了...Showmore
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Irma avatarIrma2008-02-29
很胖的人，其實是不適合做一些太過劇烈的運動。我自己也算個小胖子，我以前的女朋友也嫌我胖，那時我也找不到方法瘦下來，只直覺我也沒比別人吃得比較多，就是會胖我也沒辦法！我身高168公分，體重曾經最好的記錄是瘦到72公斤，但現在79公斤，去年4月時，我一度胖到83公斤，褲子差點兒又要買
Rebecca avatarRebecca2008-03-03
不要吃零食不要喝飲料不要吃蛋糕麵包不要吃油炸品多喝水多運動多吃蔬菜上述我說的事項都做到並且持之以恆一個月之後你一定能瘦5公斤我就是這樣瘦的而且到現在都沒復胖過喔!...Showmore
Erin avatarErin2008-03-04
你好^^我是賀x芙健康管理教練!!你放心我不是來跟你推銷做廣告!我只是想分享我的心得給你聽!我本身是大骨架的女生..所以胖起來就是很胖><因為我也是過超多方法也買過很多減肥產品!!甚至也看過中醫減肥!但之後都不了了之!反而復胖更厲害!==我堂姊認真的使用它兩個月,瘦了11公斤很健康的瘦!沒負
Ophelia avatarOphelia2008-03-02
用熱量體重管理可以選擇低卡寒天米搭配,簡單又方便,http://www.etmall.com.tw/Pages/ProductDetail.aspx?...希望對你有幫助!...Showmore
Faithe avatarFaithe2008-02-29
去買一隻橡膠材質拍打板200元把肥肉拍軟拍出痧來那些是阻塞經絡的膽固醇血脂肪很痛啦但很有效拍打板台北市太原路5x號豐x膠業行有賣那是一個氣功師父訂做的拍打全身肥肉超有用...Showmore
Cara avatarCara2008-03-01
不食減重法通常會引發暴飲暴食的後遺症少油少量多餐對身體健康比較好或是控制熱量的攝取配合適當的運動例如快走15分對下半身減肥很有幫助一﹑大原則*應維持均衡的營養﹐攝取充足的蛋白質﹑維生素及礦物質*配合恆久適當的運動*減重不宜太快﹐一週以0.5~1公斤為原則（每天減少500大卡熱量攝取或