緊急瘦身～！！我一定要瘦＝ˇ＝ - 運動

By Carolina Franco
at 2008-02-28T00:00

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我是一位標準的高一生！！我現在是65公斤163公分的女學生～！周一到周五都要上課，週休二日都在家很少出去。上課期間：早上約6點起床，吃早餐的時間約7點半到校吃（早餐店、便利商店），中午在校吃（吃飯時間12：20～12：45），晚上回到家約6點半，（買外食、家裡有煮）...................回到家會��

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By Quintina
at 2008-03-02T07:02

你的BMI值=24.5在正常範圍的上現(正常值18~25愈大表示愈不好)千萬勿吃藥.破財又傷身.吃藥有效但嚴重傷害身體.本人心有親身體驗過.過一陣又胖起來反而帶來後遺症.如食慾不振.性慾缺乏.精神不佳.體力減退.等等但是就是很多人看到.美白及瘦身的藥經包裝.加名人代言.銷售就特別好.但好像都無效.買來安��

By Steve
at 2008-02-28T03:33

我提供的方法是早午餐正常但晚餐(and睡前四個鐘頭)絕對禁食一天前後的熱量計算不超過1000千卡我158.45實施ㄧ個禮拜瘦2公斤如果你造我的方法吃應該會比我好瘦相信效果會比我更好喔(記得沒事就多喝水多喝水)下面是我提供的"網路排名"實用的減肥招數有修練時間跟成果看看吧對你一定有幫助低SPA

By Michael
at 2008-02-29T01:16

這是我本身的經驗..我也是從小胖到大...沒瘦過..今年..有位媽媽瘦了8公斤..才拿給我的食譜..我吃了二次..瘦了4公斤..自己試試看囉..一起加油喲....三日減肥餐☆第一天早餐：1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.花生醬兩茶匙4.葡萄柚半個午餐：1.咖啡或茶2.水煮鮪魚半杯(about120cc)晚餐：1.咖啡或茶2.紅葡萄一杯3.肉兩

By Barb Cronin
at 2008-03-03T02:21

我ㄉ減肥經驗與意見:ㄑ看過王品減肥診所ㄉ我會一直覺ㄉ很有信心王醫師真ㄉ很用心燃脂運動不會很難只是妳要認真練習真的~我從來沒有看減肥門診看到快半小時ㄉ因為我ㄉ問題太多了難怪候診ㄉ人一直看我...真ㄉ很不好意思王醫師是很嚴格可是真ㄉ很幽默因為我有躁鬱與暴食症所以王醫師問我有沒��

By Anthony
at 2008-02-29T01:30

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃�

By Ophelia
at 2008-03-03T20:40

每個人身體組成不同減肥方式也有差異ㄛ!!如果是肌肉比例較多的話身體新陳代謝律相對是較高的所以適當的有氧運動可以明顯有減重效果!!但如果是緊實的脂肪組織當然就比較不好減囉!!減肥是需要正確方法的喔!體脂肪的高低比較是左右體態的決定因素首先飲食方面應減少澱粉類攝取用餐後儘量不要一

By Edith
at 2008-03-01T16:05

建議只要一有空閒就到附近的公園跑步(沒有公園就繞社區吧)跑步大約半小時/中途休息沒關係但別太長/5~10分鐘休息時間走路大約一小時/一樣休息別太長/10分鐘休息時間買跳繩一般販賣文具的地方或十元攤都有賣一天抽空時間跳100下不間斷記得減肥最重要的就是"持續"而不是今天跳100下隔天50下要�

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