我很矮但我想當中鋒 - 運動

By Wallis
at 2007-11-28T00:00

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我大約170公分但我想當中鋒因為我有很好ㄉ彈跳力可以彌補身高請問我應該做些什麼來做好一個矮中鋒?
Update:
說ㄉ好....可是衝撞力怎麼練...?
Update 2:
我也很想做個好的大前鋒喔~~順便跟我說要怎麼做!!多謝!!

All Comments

By Suhail Hany
at 2007-12-02T19:50

你好喔
我人體育底的.從國中到高中.柔道.擧重.健力.田徑(鉛球.鐵餅)
保齡球打15磅曲球的.都是要靠體格的運動
我只有162高75公斤重
但在高中時跟籃球校隊練時190幾公分的沒在怕的照吃它人
健義你人:
先練壯.3頭肌.3角肌.背部肌肉.胸肌
下盤方面:
小腿肌肉群.大腿肌肉群
你170公分有彈跳性.只要上半身肌肉大塊堅實
瞬間爆發力夠
籃下不是問題拉
如想練壯身體的人只要是高雄市的人
可加入我的即時或MSN喔
約時間出來教導你們喔
dick9069我的即時
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By Bennie
at 2007-11-28T16:40

你可以去找Ben Wallace研究這樣就可以成為矮又強的中鋒

By Linda
at 2007-12-02T15:38

基本上彈跳好並不表示搶ㄉ到球，最主要經驗問題和卡位卡ㄉ好不好~再來就是有沒有衝撞力可以跟其他你高大ㄉ人比，其餘ㄉ就是球技和得分問題ㄌ，所以多多練習是最好ㄉ

By Linda
at 2007-12-01T02:33

你打4號位子也不錯ㄚ中鋒ㄉ工作你也可以做~~~也可以出來投中距離

By Leila
at 2007-12-02T08:25

中鋒有很多種類型也要看你適合哪一種類型
主要有陽剛型苦工型技巧型
陽剛型主打身高跟對抗性以身體的素質優勢來強攻禁區
代表性球員:S.O'neal D.Howard
苦工型主要工作偏重防守舉凡幫隊友卡位搶籃板蓋火鍋都少不了
代表性球員:B.Wallace
技巧性顧名思義叫著重於技巧因此絕大多數技巧型中鋒都有著不錯的投籃手感
代表性球員:姚明大Z
以你的身高來說應該後兩者是較適合你的類型如果是苦工型中鋒防守的腳步一定要練好基本的對抗性要有而且因為要幫對友卡位下盤一定要穩再來就多去打球吧防守也是要看經驗的
如果是技巧型中鋒就先從罰球練起吧等有基本手感後之後進一步在三分線內各個點練習投籃再來就是中鋒進攻技巧:鉤射拋射甚至於迷蹤步...等技巧熟練重點是"持之以恆"手感除了苦練外沒有別的方法
不過不論是想要成為哪一種中鋒基本的籃球基本動作跟觀念都是必須的再來體力是最重要的要不然光在場上跑都累死你了基本動作如運球帶球上籃既然是中鋒對抗性跟下盤穩定性相對重要多做伏地挺身仰臥起坐閘馬步或做做重量訓練都是不錯的方法再來就是中鋒最必須的"霸氣!"永遠相信自己是最強的~禁區之內唯我獨尊!加油吧~助你成功~