我很想要瘦小腹，進一步練肌肉。（15點） - 運動

By Quanna
at 2006-04-29T00:00

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我現在年紀才小六而已，然後卻有一個啤酒肚，同學們都會取笑或辱罵，因此我想要把我的啤酒肚消失，然後練胸肌、腹肌給他們驚訝一下，Q1：所以我想請問大家有哪一些瘦小腹的方法呢？Q2：還有練腹肌、胸肌？（請務必自己手工打上來）我自己生高163公分，體重50公斤，Q3：我想變壯一點，想把力��

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By Robert
at 2006-04-30T00:08

練腹肌建議做仰臥起坐這是很正確的鍛鍊方法....但是姿式要做正確不然練個腹肌傷了背部就不好囉另外....仰臥起坐是讓你"有"腹肌但是要讓你"看得到"腹肌....就要加上有氧運動啦!!!如果游泳圈不是很大一個的話腹肌大概一個月以內就會出現囉~~~練腹肌有兩個重要的運動都給你做做參考吧1.仰

By Callum
at 2006-04-29T22:10

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

By Lydia
at 2006-05-02T09:41

看到大家都想找減肥方法心中感慨很多嘗試了各種方法之後覺得還是找----專業減肥醫生最適當我最後是在網路上評價頗高的王品減肥診所----減重12.5公斤的大約是花35天左右第一次要抽血檢查第二次才會開藥要配合食物控制及燃脂運動王醫師雖親切但很嚴格你如果好好配合一定可以減肥成功的但滿18歲才

By Hazel
at 2006-04-29T11:24

伏地挺身、仰臥起坐、慢跑…幾項建議：一、你體重應該不輕，造成手臂的負擔過大。二、你的心肺功能不強(也就是體力不足)。如何改善呢?一、先從慢跑、游泳等較輕鬆的運動開始，加強心肺功能(也有瘦身的效果)。二、呼吸的方法，簡單來說…用力時呼氣，以伏地挺身來說，在撐起來時呼氣。三、��