我左小腿不知道受了什麼傷 - 運動

By Todd Johnson
at 2009-12-14T00:00

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我常常在打籃球但最近左邊小腿膝蓋附近的地方都不舒服
我有去看西醫和中醫中醫說我韌帶拉傷西醫說發炎
然後我有休息斷斷續續了六~七週可是之間還是有幾次打籃球
現在我左膝內外側都有點痛但走路那些不會痛
還有就是我出力按左小腿一些特定位置會有這條筋麻掉想被電到的感覺
請問這個要休息多久才會好要復健多久以後
才能開始激烈運動呢?

Tags: 運動籃球

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By Megan
at 2009-12-15T09:33

你可能是餓著肚子在做運動，所以身體的血糖低，運動大的位置，就會抽筋[鐵腿][顫抖]. 你可能就是抽筋的後遺症。以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。
告訴你一個專門治療[抽筋及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：抽筋
原因：大小腿後面肌肉抽筋、手臂肌肉抽筋、身體肌肉抽筋。
1、大小腿及手臂抽筋：此多半為本身身體的血糖分布不均勻，且使用不當，例如︰運動時未做好熱身，就直接地運動，或直接抬東西，或因為肚子餓，沒體力卻一直工作下去，及體力運用透支，無法負荷造成抽筋，會有一硬塊在小腿後面肌肉處。
2、身體抽筋，則為吃的食物太硬，例如︰牛筋、牛腱、糯米飯、肉粽……等無法消化，使得身體的肌肉產生在胃的附近，或跑到別的位置，如大腸、肚子處及背後……等。因人的肌肉內有血液在運行，若胃吃東西不消化，會影響血液循環，造成
附近的肌肉極易抽筋。
推拿方式：
1、大在小腿及手臂處會出現一塊硬肌肉，須加以推散至腳踝及手指頭，使硬塊化小至無，如果不易散開，則可使用拔罐方式，將之散開。
2、在身體抽筋，則為內部的問題，視其位置附近使用拔罐，以助於體內的食物消化，抽筋便會慢慢減輕，直至消失。同理，也可給予一些幫助消化的胃腸藥，使身體不再抽筋。
3、若為手腳則須補充一些食物，讓血糖維持正常，補充體力後，便能慢慢恢復。
所以你可以運動前，吃一些食物。再補充些營養食物，那就不會抽動。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 吳志忠

By Ethan
at 2009-12-17T13:18

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你專業上的建議幫助。

By Doris
at 2009-12-16T22:14

左邊小腿膝蓋附近的地方都不舒服
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

By Gary
at 2009-12-16T17:54

復健的介入方式有很多，有機器的有人力(徒手) 的，當然恢復所花的時間也會不一樣。這是我待過兩種環境的心得你可以參考也是給你在接受治療時選擇上的觀念:http://tw.myblog.yahoo.com/yang-0903/article?mid=6...
運動都要以循序漸進的方式，千萬都別貿然開始!問題要能處理完善仍須接受詳細的理學檢查、動作測試及了解問題發生病史，才能判斷真正問題的所在。在針對受傷組織或移位的關節當時的情形選擇最適當的徒手整復技術來作處理，才能有效幫助恢復及改善。

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