我大腿拉傷我是個田徑選手 - 田徑

By Brianna
at 2010-06-24T00:00

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我是小6生我以前練田徑有練跳遠.跑步每次一到比賽期間一天都操3.4次害我都拉傷就連到暑假也在練.... 你們說是不是那個教練操ㄉ太過火了?
現在我連走路都沒辦法好好走都得彎曲我已經休息ㄌ一個多月ㄌ
其實原本我ˋ還能走路因為一次出去郊遊玩ㄉ太過激烈我回來2條大腿後側都好痛那時我好像發言.紅腫ㄌ起來其實我已經拉傷很久ㄌ我媽媽以前就跟我說過我走路怪怪ㄉ叫我別練ㄉ太過火結果我還是乖乖ㄉㄑ練田徑真後悔
現在我是有好多ㄌ我都有用一種護具固定大腿讓它不要晃動減少衝擊
這一個多月我都有好好休息那麼請問我這算輕度或中度還是重度拉傷?
可以告訴我嗎? 而且要休息多久才會完全恢復阿? 要是我講ㄉ不夠詳細你們可以提出問題我還有貼一些貼布及抹藥膏還有要怎麼療傷.做復健
目前我走路都儘量不要用到大腿ㄉ力氣我怕會痛
不過前2.3個禮拜前我今把腳生直過超痛ㄉ
前起天我有ㄑ看過醫生ㄌ醫生幫我把腳生直居然已經不會痛ㄌ
這算不算完全好ㄌ可以我走路為什麼還是會有一點酸痛呢?
請專家幫我指導謝謝~
已更新項目:
那個我還要補充一些內容
其實我ㄉ大腿外觀並沒有凹陷下ㄑ那麼誇張也沒有紅腫.發炎ㄌ
且經過一個月ㄉ休息以後也明顯好很多ㄌ
現在只差不能站直走路走起路來很像猩猩一樣
還˙有用手槌起來ㄉ時候有點痠痛而已
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只有剛開始痛ㄉ時ˊ後有紅腫.發炎
但是過一段時間之後就沒ㄌ
3 個已更新項目:
我說ㄉ猩猩走路也就說大腿彎曲沒有生直ㄉ意思啦
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請大家多多提供我意見~
我會選對我最有幫助ㄉ為最佳
謝謝~

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All Comments

By Leila
at 2010-06-25T04:32

你的大腿受傷後. 肌肉是否有萎縮. 我們蹲下起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉. 它能帶動膝蓋關節. 的治療方式可能沒有效果. 你的氣血沒有到達腳址頭. 就是沒有循環正常. 也就是營養沒有到達該需要的位置. 所以可能會萎縮. 你要從膝蓋到腳都需要有營養. 才不會萎縮.你可以比較雙大腿肌肉. 看看是否有肌肉委縮. 也就是大小邊. 因為神經有些時候西醫是檢查不出來. 你可能是最近身體體力最弱的時候受傷，導致肌肉神經會緊繃。而我們蹲下起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉。因為你大腿肌肉有受傷而不知道. 時間久後就會影響周圍。以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。
告訴你一個專門治療[腿部神經筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腿部或是膝蓋肌肉神經受傷或是肌肉萎縮。
原因：此腿部肌肉的神經會受傷，主要是患著本身因為工作，或是外來的碰撞，壓傷或是在走路時撞到外物，所引起的一個凝血，或是一個凹洞。因為撞傷時患著本身太粗心大意，沒有意識到會那某嚴重，因為人在有放鬆心情的時候，肌肉也是放鬆，人在體力不繼時，睡眠不夠時，神經是會收縮在骨頭的上面，來保護骨頭，神經原是在肌肉的中間，如今因為收縮，肌肉無法負荷，所以在受傷時，神經會保護骨頭，所以使肌肉內凝血，會出現很大一片，或是凹洞，久久無法散開，如此肌肉的神經就是因為無法擋住外來的撞擊，所造成的後遺症，要注意是否有凹洞硬塊，有凹洞時，旁邊一定會有硬塊，那就是神經無法抵抗而造成。
如此就會影響到膝蓋，腳踝。所以你要知道。肚子餓時，血糖不足，你還在運動，會傷害到你的神經。
療法：就是要把神經用刮痧的方式，把肌肉的神經喚醒，再用拔罐的方式，把神經從裡面拔出，讓他突出表面來，使神經慢慢恢復。但是治療完後，腳的力量可能會有一段時間無力，那就要做復健，復健如下：
復健方式：患者採坐姿將腿伸直，使大腿肌肉向後拉緊，腳掌向上翹起，小腿下方肌肉出力，讓整隻腿的肌肉充滿彈性，軟骨將可逐漸變得堅固耐用，以後較不會受傷。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Audriana
at 2010-06-26T02:43

運動傷害..
我小學時也是田徑校隊
我勸你先做一下跨欄操
如果跨欄操會痛
那要好要4到6個月喔
如果有紅腫、跑步劇痛
那應該是出問題了
要趕緊前往大診所就醫!!

By Leila
at 2010-06-26T21:49

你受傷沒完全好硬練..當然會在重複習慣性的拉傷肌肉
再來你受傷快復原的時候應該要開始慢慢的練習基礎性的肌力.
慢慢增強肌肉可以承受的訓練強度
而不是休息又練練了受傷又休息...
不但沒有幫助而且很容易造成習慣性的拉傷
這就是肌肉力量強度不足.
受傷的時候可以練腹肌.臂肌...就是不要練跑..
特別是剛受傷的前三天.

By Emma
at 2010-06-26T22:50

小弟弟
大哥哥我勸你到醫學中心,如台大榮總長庚高醫之類的醫院,
找骨科的運動傷害門診就醫, 如果有中華隊的隊醫醫師,
或是曾到國外研究運動傷害的醫師是最好的.
請他替你做詳細的檢查,
發炎紅腫已經算是重度傷害了, 或許肌腱或是肌肉撕裂傷了,
以各種不同程度的伸展開肌肉, 去摸一摸那裡的肌肉是否凹陷?
找的醫院, 其復健科也是要很專業才行. 骨科看完就是去復健科做治療.
如果對於就醫方面毫無頭緒, 說說你大概住哪裡?
可以幫你找適當的醫院與醫師.
不反對你去找中醫或是推拿等, 但跟你保證不會好的,

By Faithe
at 2010-06-27T00:26

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。
受傷部位需確實治療
症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Agatha
at 2010-06-28T20:41

你要把他看好，不要沒注意。而且要找個治標又治本的師父用一下，不然你才小六，來日方常，看好了以後不怕不能跑，運動員最怕受傷。本身也是

By Elizabeth
at 2010-06-25T03:28

你這樣子常常拉傷
對身體真的很不好
你這拉傷看起來蠻嚴重的
一般我拉傷大概休息個幾天就好了
可是你這麼久了走路還是會痛
至於是什麼原因我不知道抱歉
既然走路還會痛
那應該代表還沒有痊癒吧
建議你還是聽從醫生者指示去復健
這陣子先不要讓妳的腳那麼操了
能不激烈的運動就先不要去運動
怕你這樣再操下去
會影響你以後的比賽
加油