如何繼續再長高 - 田徑
By Agnes
at 2010-06-13T00:00
at 2010-06-13T00:00
Table of Contents
我今年12歲
六年級升國一
(國中繼續練田徑)
生理期已來一年
因為練田徑
所以都有重量訓練
(也有跳繩、長跑短跑等訓練)
我現在才154而已
還想繼續長高
有什麼好方法
六年級升國一
(國中繼續練田徑)
生理期已來一年
因為練田徑
所以都有重量訓練
(也有跳繩、長跑短跑等訓練)
我現在才154而已
還想繼續長高
有什麼好方法
Tags:
田徑
All Comments
By Wallis
at 2010-06-13T19:55
at 2010-06-13T19:55
◎迷思一：鈣片有助於長高嗎？
一想到成長中的孩子，許多父母首先想到的就是鈣片，認為骨頭的成份就是鈣，多吃鈣也許就能長高。但這是完全錯誤的想法，鈣片對於長高，一點幫助都沒有。
身高的決定是在於生長板的分裂，才能改變骨頭的長度，但是生長板分裂與否，跟生長因子有關，和鈣質沒有關係。
需要補充鈣質的人包括孕婦、哺乳中的母親，或是骨質疏鬆的老人家，且必須配合骨鬆用藥，而不是僅補充鈣質就好。所以鈣片不是萬靈丹，而且跟身高無關。
◎迷思二：「矮」父母一定生不出「高」子女？
這也不是絕對。美國與日本的平均身高都已經在逐年增高，我國在近年的優生學上也增加了平均身高，所以後天的努力也很重要。
◎後天的努力到底應如何做起？為人父母者應該掌握長高的3要件：
●黑暗的睡眠環境：生長因子的分泌，在黑暗的夜裡是最旺盛的，所以青少年的睡眠很重要，傳統上所謂「一暝大一寸」，並不是沒有道理。儘量讓青少年早睡，且在睡眠時間關掉所有燈光，有助於長高。
●大量的運動：由於競爭性的球類運動會有大量的跳躍與急停的動作，會對全身的骨骼造成擠壓與放鬆，對於生長板尚未癒合的青少年來說，是最佳的「轉骨方」，其作用遠大於任何藥物。
對青少年而言，最佳的中學歷程莫過於盡情的打球，回家後，又能好好補眠。只可惜目前的青少年多待在學校與安親班，卻不知功課沒念好還能重來，成長的機會卻是只有一次！
●轉骨方的介入時機：以女性而言，最佳的轉骨時機是在乳頭下方出現硬痛時，這也叫做乳房發芽（breast budding），這時的女孩通常初經未到；以男性而言，也是在乳頭疼痛時最好，但是父母親經常會忽略男性的第二性徵，所以最好是在長陰毛的時機就要使用。
◎轉骨方的原理在於補腎與補脾：
●一般的益腎藥物如鹿茸、補骨脂、骨碎補等皆是轉骨方常用藥。實驗證明，可以增強成骨細胞的分裂速度，並抑制破骨細胞吞噬功能，有助於骨骼生長；菟絲子、肉桂、阿膠及旱蓮草等藥物能夠滋補沖任，使生長激素分泌旺盛，發揮其對骨骼與四肢最大的功效。
●健脾藥物則有助於小孩開胃，胃口好，則後天之本強健，營養不虞匱乏。目前市面上的轉骨方大同小異，父母親可以不必遠求名醫。
至於轉骨方要吃多久呢？由於骨骼成長不是一朝一夕，而是整個青春期都在拚命長高，所以建議整個青春期都可以使用
By Cara
at 2010-06-14T15:46
at 2010-06-14T15:46
這是大家都知道的事情啊!!!
[email protected]《完-全-增-高-中-藥-丸》施行增高計劃中.....
這帖藥方,是同學家中.已退休的中醫父親所開出的增高藥方.
藥效很好哦~建議需要增高或發育的人可以試試...
因為小妹已經過了發育期了(快30歲了...)
報告一下.她之前153/48...每天嫌自己又矮又胖
吃了這帖中藥以後,
目前已過了36天,長高約1.2公分!!!
長高的速度,連她以前高中的同學都大吃一驚!!!
雖然1.2公分沒有很多,但是整個人看起了修長了些哦...
她自己都覺得超滿意....^0^
由於她吃完了後.很多同學也都很想長高.
所以上網來找人一起合買.價錢也可以便宜許多!
(藥材都是純中藥提鍊而成.絕無副作用.很多網友正在使用.可安心服用!!!)
ic [email protected]《完-全-增-高-中-藥-丸》
＊限量合買價 $2500/罐/一個月份＊
(有網友自己去配藥材,市價最少要3800元以上/罐!!!
所以☆*╮合買價$2500/罐,已經是非常便宜了╭*☆~)
~味道甘甘的.易入口.早晚餐後服用
依我妹正在服用的經驗.約可長高1~1.2公分/1個半月～
希望有志想一起增高的各位網友們一起合買.
=================================================
~來信請寫下:
1.您的名字.電話(手機和市內電話~).您的居住地址
2.年次,身高/體重....等資料!!
(資料留的愈詳細者.我會愈早跟你連絡.謝謝!)
E-mail: [email protected]
(這不是廣告或直銷商品.沒誠意增高者,請勿回應騷擾!!!)
2010-06-19 22:05:17 補充：
[email protected]《完-全-增-高-中藥丸》施行增高計劃中
這帖藥方,是同學家中.已退休的中醫父親所開出的增高藥方
藥效很好哦~建議需要增高或發育的人可以試試
因為小妹已經過了發育期了(快30歲了...)
報告一下.她之前153/48...每天嫌自己又矮又胖
吃了這帖中藥以後,
目前已過了36天,長高約1.2公分!
長高的速度,連她以前高中的同學都大吃一驚!
雖然1.2公分沒有很多,但是整個人看起了修長了些哦
她自己都覺得超滿意...^0^
由於她吃完了後.很多同學也都很想長高
所以上網來找人一起合買.價錢也可以便宜許多!
(藥材都是純中藥提鍊而成.絕無副作用.很多網友正在使用.可安心服用!!)
2010-06-19 22:05:37 補充：
《完-全-增-高-中-藥-丸》
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(有網友去配藥材,市價最少要3800元
☆*╮合買價$2500/罐,已經是非常便宜了╭*☆~)
~味道甘甘的.易入口.早晚餐後服用
依我妹正在服用的經驗.約可長高1~1.2公分/1個半月～
希望有志想一起增高的各位網友們一起合買
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來信請寫下:
1.您的名字.電話(手機和市內電話~).居住地址
2.年次,身高/體重...等資料
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【完-全-增-高-中藥丸】許多人都很有效的證明!!
By Zora
at 2010-06-17T11:18
at 2010-06-17T11:18
像我是三餐飯都會吃一顆 ↱ 高 登 鈣 ↲
它是愛爾蘭海藻鈣～裡面有七十多種的海洋原素
而且還有維他命D3、維生素B12
能讓鈣質有效被人體吸收～幫助骨骼發育
到目前我吃掉三盒多～最近有長高4公分耶
現在我弟也開始在吃嘍～打算還要再多買幾盒回來放
一次買五盒就有多送一盒～很划算
除此之外還要注意飲食均衡～不能挑食
多吃蔬菜、大骨、海鮮、蛋奶類
最好每天都運動～像打球、跑步、游泳都很不錯
然後不要熬夜～否則會影響生長激素分泌
By Ingrid
at 2010-06-17T14:06
at 2010-06-17T14:06
可是我覺得月經來了要再長高有點難耶
像我妹她也是來了之後才想要努力長高
我媽現在是給他吃最近廣告很紅李時珍長大人來刺激發育
成效如何還有待觀察囉 XDD
By Eartha
at 2010-06-17T14:17
at 2010-06-17T14:17
這個階段如果沒有把握好的話再來可能改變身高的時間就是產後期了!!
所以基本上我建議你可以多吃一些市面上有品牌的長高飲品或錠劑
像這類型的產品都可以幫助你攝取到該有的養份
也比你自己莽莽撞撞胡亂吃也不知道吃對還吃錯來得好唷~^^
By Belly
at 2010-06-14T10:49
at 2010-06-14T10:49
你的問題根本不是問題，你才小六還有很大的生長空間，不用煩惱這個問題，把這心思花在學業上是比較好的建議。只要有正常的飲食作息，自然就會長高。
By Donna
at 2010-06-17T21:08
at 2010-06-17T21:08
你可以喝牛奶、吃一些富含鈣質的食品。
運動的話以籃球、跳繩為佳，不可以再繼續做重量訓練了，那會抑制你長高，你好好考慮吧，考慮清楚要當田徑選手，還是要長高。除非你屬於特殊人物，否則事業和身材你只能選一個。
By Mason
at 2010-06-17T23:46
at 2010-06-17T23:46
要禁食含有動物性油脂的東西
如含脂牛奶.奶昔.乳酪.牛油.雞皮鴨皮.蛋炸雞.內臟.蛋
徹底一點進一步就是包括一切的奶蛋肉
因為目前飼料都添加荷爾蒙.能讓動物早熟.增加重量.荷爾蒙會殘留在肌肉內尤其是皮脂
By Cara
at 2010-06-13T19:00
at 2010-06-13T19:00
By Olive
at 2010-06-14T13:05
at 2010-06-14T13:05
助你長高成功喔^^
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at 2010-06-13T00:00
我從國一就有再練田徑，然後體型比較壯所以練三鐵，常常會有重量訓練，
...
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By Olivia
at 2010-06-11T00:00
at 2010-06-11T00:00
田徑100公尺和200公尺~
最低最低要幾秒才有機會進去??
小弟我想進北體~
目前最快可以11秒尾巴~12.00秒
小弟速度要在多少~才有機會入??
請大大推薦我腿變美的方法??
By Audriana
at 2010-06-07T00:00
at 2010-06-07T00:00
導致小腿一直非常and#34;健壯and#34;andgt;andlt;and#34;
害我現在都不太敢穿裙子露出小腿...
好想要有美美的弧線喔...
請推薦� ...
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at 2010-06-07T00:00
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請注意 ～ 我不要什麼 【 吃的 擦的 】
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