長高，減肥，性 - 田徑
By Brianna
at 2010-06-13T00:00
at 2010-06-13T00:00
Table of Contents
01.我自從上了國中之後，就幾乎沒有甚麼長高耶！會是甚麼原因？
我從國一就有再練田徑，然後體型比較壯所以練三鐵，常常會有重量訓練，
那有可能會影響嗎？
02.我在學校，看我好幾個同學，**外型很明顯的大耶！
可是我的感覺上就很小（（應該說實際上，站起來，差不多12左右））
03.我有再練一些仰臥起坐菈、伏地挺身，我本身不瘦，可是他練起來就很硬，只 是沒有形，我是要減肥，還是換個訓練方式？
04.如果要減肥，請問一下，我比較想瘦肚肚這邊，有甚麼方法嗎？要注意的嗎？
05.有沒有可以長高的方法？
06.你們覺得說，穿三角褲好？還是 穿四角褲好？
07.你們會穿著內褲打手槍嗎？我很想試試，不過我覺得好像有點髒！
08.你們會用沐浴乳打手槍嘛？
我從國一就有再練田徑，然後體型比較壯所以練三鐵，常常會有重量訓練，
那有可能會影響嗎？
02.我在學校，看我好幾個同學，**外型很明顯的大耶！
可是我的感覺上就很小（（應該說實際上，站起來，差不多12左右））
03.我有再練一些仰臥起坐菈、伏地挺身，我本身不瘦，可是他練起來就很硬，只 是沒有形，我是要減肥，還是換個訓練方式？
04.如果要減肥，請問一下，我比較想瘦肚肚這邊，有甚麼方法嗎？要注意的嗎？
05.有沒有可以長高的方法？
06.你們覺得說，穿三角褲好？還是 穿四角褲好？
07.你們會穿著內褲打手槍嗎？我很想試試，不過我覺得好像有點髒！
08.你們會用沐浴乳打手槍嘛？
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田徑
All Comments
By Donna
at 2010-06-16T16:59
at 2010-06-16T16:59
造成肌肉僵硬 筋絡緊繃
當然就造成發育成長的障礙了
(2)你**站起來 12左右 算正常啦
(3)就是你長期過度的訓練 過度的疲勞
就造成你身體的肌肉 筋絡 都變僵硬了
所以你就很難練的成功
當然要換個方式訓練 也要多休息
(4)你要瘦肚肚這邊喔 自己是無法辦到的
因為你的肚肚那裡的筋絡已經很緊繃 很硬了
要找傳統氣功放經絡療法才有效果的喔
我有去用過
(5)長高方法 就是你要先放棄重量訓練
好好的休息 要早睡早起 最好是10點前就要睡覺
早起做些柔性的運動 做些柔性的拉拉筋
三餐要正常 不挑食 多喝開水
不吃油炸之類食品 不吃飲料 冰過的飲料之類的冰品
(6)當然要穿四角褲比較好ㄚ 另有一種又便宜又好穿的四腳內褲
(7)沒有過穿著內褲打手槍 只有夢遺在內褲而已
(8)有過
2010-06-13 22:59:25 補充：
有問題加即時通聊
By Eartha
at 2010-06-13T05:02
at 2010-06-13T05:02
我從國一就有再練田徑，然後體型比較壯所以練三鐵，常常會有重量訓練，
那有可能會影響嗎？
-->答案：有可能是你吃的營養不夠，或是本身遺傳就大概長這麼高。
02.我在學校，看我好幾個同學，**外型很明顯的大耶！
可是我的感覺上就很小（（應該說實際上，站起來，差不多12左右））
--> 12左右算平均囉，不過應該看硬度跟龜頭。基本上龜頭冠大一點
就會看起來比較大。
03.我有再練一些仰臥起坐菈、伏地挺身，我本身不瘦，可是他練起來就很硬，只 是沒有形，我是要減肥，還是換個訓練方式？
--> 去跑步減肥比較快。連續流汗20分鐘。
04.如果要減肥，請問一下，我比較想瘦肚肚這邊，有甚麼方法嗎？要注意的嗎？
-->多做抬腳運動，或仰臥起坐。不要一天到晚坐著。
05.有沒有可以長高的方法？
--> 沒有ㄟ。那些營養食品長高藥方都是誇大的。
06.你們覺得說，穿三角褲好？還是 穿四角褲好？
--> 夏天不穿比較好。冬天可穿三角。在家可盡量都不要穿內褲。
07.你們會穿著內褲打手槍嗎？我很想試試，不過我覺得好像有點髒！
--> 不會ㄟ，當然是把內褲脫掉或衣服全部脫掉打比較舒服。
08.你們會用沐浴乳打手槍嘛？
有試過。蠻興奮的。
By Steve
at 2010-06-16T04:18
at 2010-06-16T04:18
十月胎，廿載養，費心血，求安康
身 有傷，貽親憂，手淫者，不可有
既傷身，又損志，久成疾，醫難治
入 戒色，當速醒，猛回首，勿放蕩
須自愛，勿自戕，養腎精，體漸康
By Carol
at 2010-06-16T18:27
at 2010-06-16T18:27
Q1.重訓 有影響，尤其是像一些 類似有舉重的動作的反而會讓你長不高
Q4.抑臥起坐吧
Q5.三餐正常，早睡早起，不要挑食，外加補充 鈣質，我自己是還會再額外補充＜S美 人高登 鈣＞因為 是海藻鈣，有微量元素還有添 加維他命D3，這讓鈣質更好吸收^^ (鈣片的問 題我是打(07)69 07 16 0去詢 問＋訂 購的)
Q6.看個人喜好吧
其他沒辦 法回答你的就 沒回囉@@||
2010-06-13 12:24:53 補充：
對了，練肌肉好像也要補充一些高蛋白的東西可以幫助長肌肉喔^^
By Ina
at 2010-06-17T15:19
at 2010-06-17T15:19
像我是三餐飯都會吃一顆 ↱ 高 登 鈣 ↲
它是愛爾蘭海藻鈣～裡面有七十多種的海洋原素
而且還有維他命D3、維生素B12
能讓鈣質有效被人體吸收～幫助骨骼發育
到目前我吃掉三盒多～最近有長高4公分耶
現在我弟也開始在吃嘍～打算再多買幾盒回來放
一次買五盒就有多送一盒～很划算
除此之外還要注意飲食均衡～不能挑食
多吃蔬菜、大骨、海鮮、蛋奶類
最好每天都運動～像打球、跑步、游泳都很不錯
然後不要熬夜～否則會影響生長激素分泌
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