墊腳跑&擺手 - 田徑

我練田徑很久了但我卻被新生追過後面有格人說 她說跑不要墊腳跑(因為他之前田徑隊)
可是墊繳跑要怎用 她交我很多次喏我現在墊腳有抓到訣竅一點點但是擺手她說擺錯 她跟我說擺手首要90度手腕放再腰間上去手要到下巴 百塊一點
但我墊腳跑 一跑 感覺要跌倒 墊腳要怎嚜跑 手要怎百 我意用墊腳 手開始僵硬 墊腳是怎嚜電(還不太會) 可以跟我說ㄇ 我是跑400 400全城店的話不是會酸腳指會痛死ㄅ