我右膝前十字韌帶斷裂，請問有什麼禁忌 - 運動

注意事項:
1.減少上下樓梯次數(尤其是下樓梯)
2.控制體重
3.訓練肌肉力量(坐在椅子上,將腳慢慢往前伸直,持續五秒.再慢慢放下..如果這樣
覺得太累,也可以平躺在床上,膝下墊一枕頭,再將腳伸直5秒,較建議你躺在床
上做,因為這樣膝蓋附重較輕),這一項非常重要!!
韌帶斷掉,更需加強肌肉力量來穩固整個膝蓋,以預防其他後遺症,如肌肉萎縮或
是退化性關節炎等問題.
運動:
1.羽球.桌球.籃球.都不行.關節負重太大!
2.游泳很好,可以減輕家在膝蓋的重力,並且訓練肌肉
飲食:
一般來說無特殊禁忌
維骨力有幫助,簡單說可增加關節間的潤滑度,減少退化性關節的發生,平時保養用
ps:
若有時間一定要處理,整個復原期約兩個月

我是去年後十字韌帶撞斷的　我本來也是跟你一樣　不想開刀　但是醫生說我還年輕　一方面復原的快　一方面因為醫生跟我說不開刀你就廢了　因為很多事都不能做（我很喜歡運動）　所以我決定開刀　我開完刀到現在已經9個月了　都有游泳在做復健　因為水有浮力　能支撐你的體重　降低你膝蓋的負擔　而水也有阻力　讓你不會因為用力過猛而又造成傷害　飲食方面　老一輩的都叫我糯米　香蕉　芒果不要吃　而且你的右膝受傷了　自然而然的會把施力點加重在你的左腳　造成你左膝更大的負擔　這樣對你的左膝也不好　維骨力是不錯的選擇　蠻多醫生都建議吃　

建議平時以熱敷為主，於運動復健後半小時內局部冰敷，整體而言，建議您至醫院接受完整之復健治療，對您幫助較大。 急性期過後，膝部腫脹會逐漸消退，走路也逐漸恢復正常。您會發現膝關節鬆鬆的，前後搖晃，上下樓梯會有膝蓋跑掉的感覺，不敢再跑或跳，大腿肌肉也會出現萎縮的現象。如果嚴重的前十字韌帶斷裂，運動員則無法再接受訓練或上場比賽。前十字韌帶斷裂的臨床檢查，在理學檢查上，可發現膝關節鬆動，小腿骨會向前移位，如果大於一公分以上，則表示已整條斷裂。通常若強裂懷疑前十字韌帶斷裂時，醫生會安排磁振造影檢查，藉以了解也關節內韌帶斷裂的嚴重度及相關周圍組織結構是否合併受傷。治療前十字韌帶斷裂的一般原則是：1、如果是單純的前十字韌帶斷裂，小腿骨向前移位小於1公分以下，表示可能只是部份斷裂，可以用保守復健治療，目前對於部份前十字韌帶部份斷裂的病人也可考慮使用在關節鏡熱收縮術來使其變得更緊。2、對於嚴重的前十字韌帶斷裂而造成小腿骨向前移位大於1公分以上、或有合併其它韌帶或半月板傷害、或是年輕活動力強的病人、或慢性前十字韌帶傷害而有膝關節嚴重不適之症狀等情況，建議開刀重建前十字韌帶。http://www.afachen.com.tw/nt/afachen.nsf/contentBy... 十字韌帶斷裂，有復健及韌帶重建術兩種方法，利用抬腳逐漸加重物，以加強大腿肌力恢復部分，膝關節穩定，建議不管開刀或不開刀，都先加強肌力訓練，因肌力訓練不好，開刀效果亦會影響，先肌力訓練完畢，再檢查穩定性如何，如仍嚴重不穩定再決定開刀如仍想打球，想去做重建手術，最好找有經驗的醫師成功率才高，開刀前先跟醫師討論，否則可能會有失望，目前自体移植有健保給付，膝關節不穩定，，容易造成膝節炎，建議不要做激烈運動〈不痛的範圍可盡量活動〉。建議中輕度的病患可以服用葡萄糖胺（Glucosamine），而『維骨力』，其成分就是葡萄糖胺，是屬於健康食品，多數的大型商場或藥房均可買到，不必醫生處方，至於它的療效如何，則見人見智。美國骨科醫學會年會近幾年也發表一些大型研究，發現它對輕度及中度的退化性關節炎的確有一些療效，尤其如果服用葡萄糖胺加上軟骨膠（Chondroitin）效果更優於單獨服用葡萄糖胺。PS..1、建議找中醫處理，速度會比自然痊癒的速度要快上二～三倍。     方式有：針灸、服藥、推拿、敷藥都是不錯的方法。     注意事項：忌冰冷飲食，不要過於激烈的運動。2、一般運動量不大，可復健治療，每天睡平抬腿，將大腿肌肉練強壯，以維持膝關節穩定，如還不好，則需開刀。

這樣不能打球了吧...不能急停怎麼打羽球，打羽球活動力要好ㄋ~還是要在國外治療?