我也有運動傷害的問題 有人可以幫我解決嗎 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《chening (^^)》之銘言：
: 大學的時候愛漂亮
: 鞋子常常穿很高的跟
: 結果右腳就習慣性扭到....
: 現在作瑜珈
: 盤腳的動作 往上一壓右腳 腳踝就會痛
: 那種痛很明顯的不一樣 不是那種酸痛
: 所以儘管我的左腳已經可以盤的很高了
: 受限右腳 始終不能盤腿~~~~~很挫折說~~~~
: 有些需要盤腿的瑜珈動作 像英雄式?(我不知道是不是我想的那各動作)
: 反正只要壓到腳踝受傷的地方 我都會明顯感到不對勁
: 當然我知道不能硬來
: 我只想請問
: 像這樣的已經習慣性扭到受的傷
: 會好嗎(瑜珈練的高深 卻不能盤腿 像話嗎?)
: 還是有什麼治療可以痊癒?

戴護踝...
出門的時候,or..運動的時候...

運動前先熱身...
要一兩年才會好...

注意平常坐的姿勢...
不要拐著腳...

要一兩年才會好!!
我國小扭到高中...
上大學長期戴護踝就好了^^

希望對你有幫助...

ps冬天比較戴得住,夏天太熱了!!

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