我也有運動傷害的問題 有人可以幫我解決嗎 - 瑜珈 Yoga

大學的時候愛漂亮
鞋子常常穿很高的跟
結果右腳就習慣性扭到....

現在作瑜珈
盤腳的動作 往上一壓右腳 腳踝就會痛
那種痛很明顯的不一樣 不是那種酸痛
所以儘管我的左腳已經可以盤的很高了
受限右腳 始終不能盤腿~~~~~很挫折說~~~~

有些需要盤腿的瑜珈動作 像英雄式?(我不知道是不是我想的那各動作)
反正只要壓到腳踝受傷的地方 我都會明顯感到不對勁


當然我知道不能硬來
我只想請問
像這樣的已經習慣性扭到受的傷
會好嗎(瑜珈練的高深 卻不能盤腿 像話嗎?)
還是有什麼治療可以痊癒?

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