我不會吐氣…. - 氣功 Qigong

小的是氣功新生，才學了2堂課

每次做氣功時，除了忙著學習將動作做標準，另一個就是要「忙著控制呼吸」


理論上&收集資訊，我採用腹式呼吸，就是吸肚子凸，吐肚子凹，吐比吸的時間長

但實際上,做起來卻是這樣： 吸氣時，大致OK

但吐氣時，感覺氣就急著從鼻子跑出，一下就跑完,整個胸腔堵住

這時,或許了製造「吐氣綿而長」的假像，我就會偷偷吸一點氣再偷偷吐一點氣，

最後平順下來. 整個吐氣的過程卻讓我覺的呼吸變的好卡好不順

有沒有什麼輔助辦法(ex.數秒)能夠讓我的吸吐能夠平順一點呢?

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