慢跑途中小腿很酸 - 路跑 Road Running

性別：男

身高：174

體重：60

每週跑步天數：4

每次跑步距離or時間：5~10KM

跑步地點/地面：操場，紅土跑道

距離用餐時間？中餐過後4~5小時

是否有做暖身？暖身時間、方式？有，腿部拉筋

是否有做收操？收操時間、方式？無

疼痛部位？請形容一下您的疼痛？小腿極酸

是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無

大約在過6KM之後小腿開始有很酸的感覺，過9KM之後幾乎是用意志力跑完的，真的很酸

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