慢跑途中 小腿會痠 - 路跑 Road Running

最近一個月開始慢跑

這一陣子晚上有風 挺涼的
跑起來很舒服

從一開始2K 3K 到最近5K

我每次慢跑時
前兩 三公里小腿都有點痠

可是三公里後到結束
反而沒這麼不舒服

但是 我只有這期間會痠

慢跑結束後 稍微伸展
隔天也都很正常


請問這是為什麼啊？
是我慢跑前做的伸展不夠久嗎？

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