慢跑的脊椎的軟骨？ - 路跑 Road Running

By Mary
at 2014-04-13T22:52

Table of Contents

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1JIfjDV6 ]

作者: chaselove (好累) 站內: FITNESS
標題: [討論] 慢跑的脊椎的軟骨？
時間: Sun Apr 13 22:12:27 2014

因為腰痛被復健科醫生照了X光，說我的軟骨有被消磨?

建議不要慢跑，因為上下激烈運動軟骨被磨掉了就沒了…。

(忘了專業用語是講什麼，但個人理解是這個意思)

然後我也被學太極兼中醫的同事說跑步是很不好的運動。

我想問一下針對軟骨的部份，是不是說慢跑再放慢速度，對那部份影響會比較小?

因為真的很喜歡慢跑，不太需要什麼成本，有時間天氣許可就可以運動

也不用上健身房花錢聞別人的汗味

我想請問大家怎麼樣可以減少復健科醫生所說的對脊椎和軟骨衝擊力的影響?

如果要維持跑步的話。。。

好奇那些馬拉松選手不就都沒有軟骨?

--

All Comments

By Joseph
at 2014-04-16T01:57

姿勢,還有體質可能都有關係吧...

By Carol
at 2014-04-18T05:02

肌肉，核心肌群的力量肌肉有力量，骨頭、關節的負擔就小

By Lydia
at 2014-04-20T08:06

。姿勢很重要，話說回來肌肉沒力量的話，根本不會有正確

By Lydia
at 2014-04-22T11:11

可言。路跑板有些老師上課，看你有沒有慧根能體會用肌肉

By Emily
at 2014-04-24T14:16

跑步和用骨頭、關節跑步的差異或許你早該發問了，去者

By Erin
at 2014-04-26T17:21

去已，來者可追~

By Edward Lewis
at 2014-04-28T20:25

謝謝，先轉到路跑版再花時間看專家意見。

By Charlotte
at 2014-04-30T23:30

有人天生椎骨分離，就不適合跑吧

By Faithe
at 2014-05-03T02:35

調整跑步姿勢會改善，以前我的下背痛半夜會痛醒，

By Regina
at 2014-05-05T05:40

改良姿勢之後反而很少痛了，只是看醫生，他說只是睡姿問題

By Andy
at 2014-05-07T08:44

跑步的人何其多，會造成速度快慢及身體病痛的差別就在於是否找到正確的跑姿和核心發力。

By Gilbert
at 2014-05-09T11:49

我是在赤足之後才漸漸地矯正姿勢給你參考可以試試

By Ina
at 2014-05-11T14:54

在fitneess版有推文補充歡迎大家前往

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