慢跑的一些問題 - 路跑 Road Running

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1H6m52s4 ]

作者: yslco2000 (:) 看板: FITNESS
標題: [問題] 慢跑的一些問題
時間: Wed Feb 13 10:58:07 2013



哈囉大家好，新年快樂

最近大魚大肉大餐吃多了，也越來越多人出來運動了

小的主要有兩個問題想問問大家

第一，是跑步的姿勢

因為我以前有打過系隊，所以都很清楚慢跑前要暖身，跑步完要收操

但是我在跑步的過程中，總覺得跑沒幾圈腳底板就開始有點痠痛

(之前有嚴重到走路就會痛，朋友跟我說是腳底肌筋膜炎，我也就休息一個禮拜多)

到後來是連到腳踝內側也會有點不舒服

之前看板友有討論是要用大腿去帶(?

也有上網查過要先腳後跟先著地(?

總之眾說紛紜，我也不清楚到底要怎麼跑才正確不會受傷

我也很想試著把步伐跨大，但是總是提不起來的感覺 QQ



第二，慢跑鞋的選擇

我有想過是鞋子的問題，但是也不知道該怎麼挑

我會去找大廠牌的，但是就鞋墊還是其他方面的我就不知道該怎麼買

之前去買鞋的時候，我有跟店員說要買慢跑用的

店員就說哪雙可以，可是跑了之後又覺得不太行

所以想問問大家

第一次發文，麻煩大家了 QQ



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