田徑慢跑後收操 - 田徑Elvira · 2011-05-27Table of ContentsPostCommentsRelated Posts我沒要練習田徑純粹有跑步機的習慣想知道 慢跑後有哪些"收操"活動舒緩小腿肌肉那邊 麻煩提供圖 或影片 用說的我聽不懂= ="田徑All CommentsYedda2011-05-29慢跑完可以用緩走5分鐘來消除肌肉緊繃也可以按摩自己小腿或泡個熱水澡都相當好圖片參考：http://a.imagehost.org/0959/01-1.jpgSkylar DavisLinda2011-05-30按摩小腿 就這樣= =Jake2011-05-27http://www.mizuno.com.tw/05classroom/runing_class0...這裡有 美津濃的 運動教室!他說的都很詳細喔收操其實 就跟做操拉筋是差不多的喔專業級的收操 我也不知道xD慢跑 跑步機 我想我提供的應該可以供您參考一下我也有在跑步喔~ sekids178 即時通 可以互相交流一下Damian2011-05-27★走一走，美妙身材就擁有！★http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b62768640?...Related Posts如何練成好跳躍力至少摸到板怎麼讓每天酸痛的腳得到舒緩?!瘦不下來~~誰來救救我(田徑)如何在短時間內增加速度爆發力蘿蔔腿想用醫美方式解決該如何是好?
· 2011-05-27 · 2011-05-27 · 2011-05-27 · 2011-05-27
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也可以按摩自己小腿或泡個熱水澡都相當好
圖片參考：http://a.imagehost.org/0959/01-1.jpg
這裡有 美津濃的 運動教室!
他說的都很詳細喔
收操
其實 就跟做操拉筋是差不多的喔
專業級的收操 我也不知道xD
慢跑 跑步機 我想我提供的應該可以供您參考一下
我也有在跑步喔~ sekids178 即時通 可以互相交流一下
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