慢跑姿勢 - 路跑 Road Running

Quanna avatar
By Quanna
at 2012-03-10T01:53

Table of Contents

慢跑了一陣子

一直對於腳步的踩法有疑惑

網路查了一下

寫說先由腳跟進入

並以全面腳底著地後.屈膝.蹬伸將足西向後方伸直

身體重心由腳底移致腳尖蹬出 再移至另一腳

想問大家也是這樣嗎?

因為不知為什麼自己左腳可以腳跟進入

但右腳卻怎樣都很難調整

有一種右腳都直接整個踏下去

總感覺不太順暢

麻煩了解的版友幫忙教導一下跑姿 謝謝!!




--
Tags: 路跑

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2012-03-13T21:32
推薦姿勢跑法 可以去看這本書 "跑步 該怎麼跑"
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-03-17T17:11
挺胸跑，不要前傾~
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-03-21T12:49
如果真的照書上寫得稍微前傾，其實會前傾的蠻多
Carol avatar
By Carol
at 2012-03-25T08:28
當上半身正的時候，感覺腳就會全貼在地上
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-03-29T04:07
雖說是剛好貼，不過隱隱約約覺得是腳掌為重心
Isla avatar
By Isla
at 2012-04-01T23:45
這是我跑一年多的修正心得，沒照什麼書跑XD
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-04-05T19:24
書的意思是腳跟先著地嗎?
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-04-09T15:03
喔喔~我是覺得腳踩下去抓不太到感覺 右腳都整個踏下去

關於練LSD的補給物品

Rae avatar
By Rae
at 2012-03-09T20:05
請問各位大大 平常如果有再練LSD時會攜帶哪些補給呢? 目前假日通常跑個2小時就感覺無力了...過程中只補給600cc的水 本來想說搭配香蕉，但是把香蕉拿在手在路跑會不會很怪阿.. 如果放在路上擔心回頭就不見了..而且一次也沒辦法整根嗑掉.. 之前不少人好像都補給：威德in果凍不知道效果如何? 還有 ...

慢跑App調查(P幣已發出)

Kelly avatar
By Kelly
at 2012-03-09T18:19
慢跑板板友們好, 我是運動App的開發者, 我們團隊計畫開發一款與慢跑相關的App 預計App會結合運動紀錄(軌跡, 熱量, 時速等)、與朋友互動與娛樂性等功能 我們希望透過約5分鐘的問卷來調查使用者的喜好 填寫後我們會致贈稅前100P給您 (因P幣有限, 限前40位) 另外並抽出一位給予1000 ...

新的GPS手錶耶（M1那個廠商出的）

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-03-09T14:50
http://www.pcstore.com.tw/itravel-tech/M10517966.htm 就是很佛心的marathons world網站出的手表 櫻花馬有抽獎的...... 看起來挺不賴的 樓下要不要買？！ - ...

人生第二馬: 萬金石

Isla avatar
By Isla
at 2012-03-09T13:47
萬金石馬拉松 第二馬 三周前的古都馬是我的初馬 5小時05分 跑完之後的感動一直延續到萬金石馬拉松 賽前兩周的陰雨天 只能在健身房跑每次10k的量來保持 隱約覺得起伏的美麗海岸會讓我嘗到被關門的命運 -------------比賽當天-------------------- 雖是初次跑萬金 ...

起死回生的萬金石馬拉松

Lily avatar
By Lily
at 2012-03-09T12:41
萬金石是我的第二馬 但是我把它定義為我的初馬 因為去年太馬 完走 但超過時間 沒有成績 沒有獎牌 最後走到終點 心情很差 但也只能怪自己練跑不夠努力 一心想著明年一定要回太魯閣雪恥!! 接著就報了限時5:40的萬金石 自以為練一下 3個月後就能完賽了 但是惰性極強的我 從太馬結束後四個月來只練跑1 ...