慢跑姿勢 - 路跑 Road Running

By Valerie
at 2008-04-20T00:12

Table of Contents

為何我跑完慢跑腿都不會酸啊？
是跑的不多久嗎？
可是200公尺跑了15圈又是最外圍
算長了吧？！
還是跑的方法不對呢？？

※ 引述《madturtle (浪跡天涯的宅神)》之銘言：
: ※ 引述《tim824 (Tim)》之銘言：
: 原文恕刪
: : 你會感覺到小腿肌肉在你每一步推動你前進。腳落地時不應該大聲擊地。
: : 好的跑步過程是有彈性的且安靜的。
: 所以主要是靠小腿嗎?
: 我跑完小腿爆酸,大腿感覺沒用到這樣正常嗎?
: 不正常的話是哪裡有錯?

--

All Comments

By Franklin
at 2008-04-22T06:32

三個字：跑太慢。

By Olivia
at 2008-04-24T12:52

或者另外三個字：跑太少

By Dorothy
at 2008-04-26T19:12

3000很普通吧

By Genevieve
at 2008-04-29T01:32

強度不夠...

By Andy
at 2008-05-01T07:52

覺得不會累就增加速度或是距離

By Daniel
at 2008-05-03T14:12

來這版說跑3000算長...也不想想版上多少馬拉松好手...一般400的外最外圈大概也才

By Carol
at 2008-05-05T20:31

450m而已...

By Erin
at 2008-05-08T02:51

我想女生跑3000一天算多了吧？！難到都要跟男生的勒法一樣嗎？

By Christine
at 2008-05-10T09:11

可是妳覺得3000對妳來說完全不會累，這就

By Carolina Franco
at 2008-05-12T15:31

代表你運動的量不夠阿，我跑完6000腳都會

By Edwina
at 2008-05-14T21:51

酸，而且是跑二休一，連續天天跑我體能上

By Frederic
at 2008-05-17T04:11

還無法支持住囧rz

By Robert
at 2008-05-19T10:31

3000對有些人而言是很遙遠的距離耶～要看原PO跑完3000所花的時間，以及累的程度...

By Valerie
at 2008-05-21T16:51

不過假如跑的方法不對應該會很累...XD

By Wallis
at 2008-05-23T23:10

其實我個人不會把愛跑步的人特意去分男女生XD長跑男女老幼都有潛力～只要長期、方法正確練

By Suhail Hany
at 2008-05-26T05:30

原PO說跑完腿都不會酸，所以我才...話說

By Frederic
at 2008-05-28T11:50

我是當兵的時候才跑了人生第一次3000 囧>

By Skylar DavisLinda
at 2008-05-30T18:10

才三千區分什麼男女

By Yuri
at 2008-06-02T00:30

我唸大一才首次跑1k,當兵才首次跑5k.

By Quanna
at 2008-06-04T06:50

....我也是女生，我在練全馬喔

Related Posts

6/14白河蓮花節路跑

By Una
at 2008-04-19T23:54

http://www.taipeimarathon.org.tw/%e5%85%a8%e5%9c%8b%e8%b3%bd/970614.htm 分作5K和10.5K 沒有晶片計時大家就當作跑健康的吧~ 10.5K報名費200而已 (5K不用錢不過也沒衣服) 除了賞蓮外烏樹林糖場的小火車也可以去懷舊喔 ...

關於星期日大佳河濱路跑

By Dinah
at 2008-04-18T21:20

向詢問板友大都如何去目前預計借住朋友家（萬隆站附近）但好像6點就要集合,捷運又沒提早如果沒有交通工具的話是不是只剩下小黃了有研究過公車（但看不太懂）發車時間好像也有點晚可以提供意見嗎？ - ...

請問中低足但體重100鞋子Mizuno 該買那個型號???

By Dorothy
at 2008-04-18T00:53

我剛剛測量過中低足弓但我體重過重100kg 剛剛爬文避震型(適合高足弓) : creation, rider, precision 穩定型(適合中低足弓) : nirvana, inspire, nexus, elixir 方向控制型(適合扁平足): renegade, alchemy c ...

mizuno Nirvana4

By Thomas
at 2008-04-17T19:09

※ 引述《can0910 ()》之銘言： : 請問有人買了Nirvana4嗎？ : 可否分享一下心得？ : 還有阿…一般來說這雙鞋的售價是原價打幾折在賣阿？ : 謝謝我有買可是我不是很常跑步的人耶QQ 個人是覺得這雙鞋跑起來避震效果真的很好因為我是很少穿慢跑鞋的人穿這雙鞋走路也好跑步也 ...

到底體重重的人適合跑步?

By Carolina Franco
at 2008-04-17T17:13

一直有人說體重重的人跑步傷膝蓋到底要怎樣才算體重重的人??atatand#34; 小弟167 65Kg 這樣ok? 目前都只是跑八圈400...這樣的量屬於ok的量嗎?? 跑步只是單存想說快當兵想練練體力... 不過聽人家說跑步會傷膝蓋..所以想請教各位大大... ^^ -- 微笑和心痛，是 ...