慢跑...痛? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Faithe
at 2006-08-05T12:55

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我還蠻喜歡慢跑的
體能尚可吧可以連續跑個30分鐘以上
但慢慢出現一個問題是
跑個三四圈就開始出現痛的感覺 在胃那附近
聽說是橫隔膜壓到胃???
原本以為是晚餐還沒消化光
但後來發現就算和用餐時間隔兩小時以上再跑 甚至吃很少
都還是有相同的情況
請問可能有哪些原因呢?
又有什麼方法可以改善嗎?
請各位大人幫我解答~
每次跑一跑都因為這樣停住真的很掃興>"<




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All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2006-08-09T09:47
之前有陣子要跑步前3小時不吃才比較好跑@@"
Zanna avatar
By Zanna
at 2006-08-13T06:39
那麼你就變成飯前一小時 跑 完 ，再看是否有相同情形
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By Daniel
at 2006-08-17T03:31
水分補充不夠 有宿便 這兩個好像也會造成

慢跑了三天

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By Delia
at 2006-08-01T22:20
※ 引述《antikorea (宅男)》之銘言： : 小弟真的很廢 平常也很少運動 : 體力真的差到不行 : 前天開始慢跑 跑了3圈1200M (跑完之後,沒想到還不會很喘) : 昨天4圈1600M 快掛了 : 今天5圈2000M 跑完之後有快感冒的感覺 身體覺得很冷 : 明天打算挑戰6圈 240 ...

有關體脂肪的問題

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By Kyle
at 2006-08-01T15:26
想請教一些有關體脂肪的問題 就是我在學校量時機器上有分成普通人和運動員的選項 我用普通人去量是17.5 用運動員量卻只有9.1 請問這有什麼差別嗎? 要運動到多少才算是運動員的標準呢? 還有就是 為什麼重訓完後所量到的體脂肪會比重訓之前還低呀 我重訓前是17.5 重訓完後變19.1 這是什麼原理 ...

請大家幫忙填個問卷，不會耽誤大家太多時間，感恩！！

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By Tom
at 2006-08-01T14:39
這是一份有關探討線上運動社群成員如何相互交流的學術性問卷。 您的熱心參與對於線上運動社群的發展具有重要性影響。懇請您撥冗並耐心填答。 相關資料僅作為學術研究之用，絕不對外公開。感謝您對本問卷的支持。最後，為 了答謝您的填答，將分別致贈1000元（1名）、500元（3名）以及200元（10名) 新光三越百貨公司 ...

柔軟度？

Bethany avatar
By Bethany
at 2006-08-01T00:49
我是個柔軟度很差的人 而且肌肉平常也超緊繃的 感覺快石化了=.= 學長說柔軟度不好的人 除了容易受傷外 也會影響瞬發力 請問柔軟度會不會影響肌耐力呢? 另外 我想問一下有沒有專門在介紹拉筋的書 希望是有寫出哪種做操的動作可以伸展哪部位的肌肉群 可以藉此當作運動熱身　收操及平常改善柔軟度的參考 我已經畢業 ...

請大家推薦有體脂肪功能的體重器

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By Blanche
at 2006-07-29T07:13
爸爸最近在減重，父親節快要到了，想要買一台有體脂肪的體重器 希望可以更精確的測量，減重的效果。 體重和體脂肪。記錄每天的變化。 增加減重的持續性，因為容易可以看的出變化。 因為目前家裡是用一般的體重器，實在是很難量出到底瘦了沒。 除非是瘦了一兩公斤才會有很明顯的看的出來。 市面上有很多体重器，價格也差很多， ...