慢跑...痛? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

我還蠻喜歡慢跑的
體能尚可吧可以連續跑個30分鐘以上
但慢慢出現一個問題是
跑個三四圈就開始出現痛的感覺 在胃那附近
聽說是橫隔膜壓到胃???
原本以為是晚餐還沒消化光
但後來發現就算和用餐時間隔兩小時以上再跑 甚至吃很少
都還是有相同的情況
請問可能有哪些原因呢?
又有什麼方法可以改善嗎?
請各位大人幫我解答~
每次跑一跑都因為這樣停住真的很掃興>"<




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