意志力或耐力的問題 - 路跑 Road Running

前一陣子都在念書考試 最近開始運動 游泳跑步跟自行車

游泳因為去救生員訓練 操的差不多了 然後自行車因為退休的父親帶著騎

也不少次內壢<-->石門水庫(60km)

最近開始練慢跑 我的耐力從小就很差 游泳或跑步都是比短程

剛剛測了5000 31分 400m操場第三道 12圈半

前3000 15分 有點喘 會用嘴巴呼吸(平常跑3000 約14分左右)

後2000 跑了16分 不太喘 多用鼻子呼吸 全身沒甚麼感覺

可是只要想加快速度 無論是步伐加大 或是頻率變快

甚至是基本上大腦只要想著"快一點" 就會感覺比較累(比前3000還累)...囧 屢試不爽

然後怕沒力就沒加快速度

請問這是因為耐力問題 還是意志力問題?

然後請問加快速度是步伐加大比較好 還是頻率變快比較好?



PS:有人是穿國軍online打寶得到的的鞋子嗎 這雙堪用嗎?

(之前是醫務隊 那雙鞋沒跑過步...棄之又可惜)

PS2:有人會在師大分部跑的嗎? 歡迎揪團

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