想請教關於速度 - 游泳討論

Jacky avatar
By Jacky
at 2014-05-22T07:07

Table of Contents

※ 引述《nometer (nometer)》之銘言：
: 小弟最近減肥游泳
: 目前大概2800m/100分鐘
: 我游自由式
: 但是游完也不會太喘，心跳數我沒有實測
: 這樣泳速是不是太慢，沒有減肥效果?
: 我是單邊換氣，試過三下換氣，
: 但是只搞得自己上氣不接下氣
: 想說游的順就好
: 但是我總發現游的有點慢，像散步。
: 如果想加快速度，是否得用力滑水？
: 只是怕力度太大，回去會酸痛
: 反而游蛙式大腿內側挺酸
: 但是我蛙式更慢，這就更奇怪了

再請教，今天催了速度。
2000m/60-65分
感覺有比較喘，這樣效果還可以嗎？
正常的速度應該壓在幾分內？
今天是因為前後都有人，怕卡道拼命催
被追著的感覺真差啊！
因為之後可能下班來運動，所以把時間跟距離調整，在ㄧ小時左右。

在想如果真的是速度上不來導致減重沒效果
考慮請位教練來指導
煩請大大們給個建議

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Tags: 游泳

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2014-05-24T05:10
心跳120-130微喘效果其實就很好了 和速度其實沒有直接
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-05-26T07:51
關係 例如有的人心跳72就可以游你的速度 就沒你燒的多
Donna avatar
By Donna
at 2014-05-26T20:58
花錢請一雙眼睛來看會比較快! 或者PO影片給大家提意見
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-05-31T14:20
運動減重我的想法:心跳數達到最大心跳數70%持續30分鐘up
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-06-03T01:23
原PO只要岸邊休息時間不要太長, 應該都可以達成, 剩下的
Isla avatar
By Isla
at 2014-06-07T01:42
持續的運動才是減重的關鍵!
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-06-11T21:30
上面一句就是重點了 減重記得還要控制飲食

想請教關於速度

Faithe avatar
By Faithe
at 2014-05-21T11:22
小弟最近減肥游泳 目前大概2800m/100分鐘 我游自由式 但是游完也不會太喘，心跳數我沒有實測 這樣泳速是不是太慢，沒有減肥效果? 我是單邊換氣，試過三下換氣， 但是只搞得自己上氣不接下氣 想說游的順就好 但是我總發現游的有點慢，像散步。 如果想加快速度，是否得用力滑水？ 只是怕力度太大，回去會酸痛 反 ...

自由式游的脖子痛

Frederica avatar
By Frederica
at 2014-05-21T00:01
自由式游的不快 但是我只會單面換氣 所以常常游的脖子痛 肩膀也不舒服 有人知道怎麼辦嗎 謝謝 sea - ...

請問有人有買快樂島的音樂貝殼嘛?有心得?

Margaret avatar
By Margaret
at 2014-05-20T07:17
※ 引述《brtim (就醬)》之銘言： : 用過幾款防水mp3，心得如下 : nu：號稱廣達子公司，台灣開發設計(約2k多) : 缺點：耳機壽命短、主機備料不足(維修難)，送修時竟說沒零件，請買新款機(andlt;2y) : speedo：原廠設計，耳機耐用且有捲線設計(約4k多) : 缺點 ...

三重蘆洲一帶水質好(氯氣外少)的泳池

Jake avatar
By Jake
at 2014-05-20T00:08
各位版友好 我想找三重、蘆洲一帶水質較好的泳池 意思是氯氣摻少一點的 因為會對氯氣過敏 游完2小時後，鼻子會不斷流鼻水 推測是對氯氣過敏 聽說有些泳池是用臭氧，還有一種叫氯碇的 希望能改善過敏現象 ...

自由式的問題

Una avatar
By Una
at 2014-05-19T23:53
看到之前的舊文， 如今我的自由式可以游2km 約1hr游完。 游完後，並不會特別累。 不過我不太會打水，主要就維持平衡而已。 主要推力都是在划水。 想請教一下，如果我想練到3km 1hr， 請問我要怎麼練才能提升速度。 謝謝 ※ 引述《wearebest (巫醫 阿貝斯特)》之銘言： : 小 ...