自由式的問題 - 游泳討論

看到之前的舊文，
如今我的自由式可以游2km 約1hr游完。
游完後，並不會特別累。

不過我不太會打水，主要就維持平衡而已。
主要推力都是在划水。

想請教一下，如果我想練到3km 1hr，
請問我要怎麼練才能提升速度。

謝謝






※ 引述《wearebest (巫醫 阿貝斯特)》之銘言：
: 小弟最近在自學自由式
: 一直很希望可以學會如何輕鬆的游自由式
: 之前游的時候，無法一次游完50公尺
: 經過板上前輩的討論與分享
: 了解什麼是s型划水、魚式等術語。
: 於是便上網研究跟看魚式的dvd。
: 目前我進步到可以一次游100公尺，游完後也不會太累。
: 希望目標可以進步到一次游1000公尺，
: 以上是心得文。
: 以下是問題，
: 我發現游完自由式後，腋下會有點痛。
: 仔細看，發現有紅紅的痕跡，並感到有點刺痛。
: 請問這是那裡有問題。
: 謝謝

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