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想請教如果是夜間跑步會不會比較好? - 路跑 Road Running

Wallis avatarWallis · 2012-07-04

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最近看到好多人都揪夜跑，以前的經驗跑步都是在白日時段，想請教夜跑對身體有益處嗎?
我現在是準研究生，白天有時候要去實驗室，晚上比較有時間，所以來這裡請教各位。

還有夜跑最好的時段在什麼時候呢?

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All Comments

Kelly avatarKelly2012-07-07
每個人生理時鐘不一樣，在不影響睡眠，依自己習慣就好
Hedda avatarHedda2012-07-10
2000-2200
Ophelia avatarOphelia2012-07-13
跑完睡的著就沒差,想幾點跑都可以!
Harry avatarHarry2012-07-16
有說法是跑完1~2小時交感神經會亢奮 就算能睡著
Dorothy avatarDorothy2012-07-19
睡眠品質也不會太好 不容易睡的熟
Callum avatarCallum2012-07-22
跑傍晚也不錯! 夏天 1800開始熱身 大概近2000結束!
Yuri avatarYuri2012-07-26
大概1600可吃點好消化的點心墊胃 跑完再補喝無糖豆漿 減肥!
Elizabeth avatarElizabeth2012-07-29
我也是大概跑1900-2100之間，跑完洗個澡、吃個飯，都嘛過了2hr，不影響睡覺的。
Sandy avatarSandy2012-08-01
白天要去實驗室和晨跑不衝突阿 我上班族早晚各跑一次有時候午休區區一小時也跑 意志力問題.......
Daniel avatarDaniel2012-08-04
好好把握研究生時光 比起上班 算非常悠閒了...
Eden avatarEden2012-08-07
我下班回到家8點多,跑1個小時後洗澡吃水果,不吃晚餐.好睡
Puput avatarPuput2012-08-10
吼~~~可是夏天真的好熱，連晚上跑都是悶的 要瘋了
Ivy avatarIvy2012-08-14
在家裡幫忙時跑的時段是23:00以後..甚至3:00跑過XD主要還是配合自己作息的時間跑吧 夜跑真的很舒服喔~
Belly avatarBelly2012-08-17
自己開心什麼時候跑都可以哇~~~
Frederica avatarFrederica2012-08-20
晚上十二點過後 沒路人並排擋路 天氣又涼 跑起來真的爽
Jake avatarJake2012-08-23
我有半夜1點多在公園跑 路燈下有2個老人似乎在下棋 不過..
Kumar avatarKumar2012-08-26
他們一動也不動...還好沒看我骨骼精奇....
Wallis avatarWallis2012-08-29
樓上靠近一看,不自覺地入了神,等到棋局終了,正要轉身離
Carol avatarCarol2012-09-01
去時,才發現步鞋早已腐朽破爛,再抬頭一看四周,景物早已
Donna avatarDonna2012-09-05
不復舊觀,適才下棋的兩位老人也不知所蹤...
Bennie avatarBennie2012-09-08
年輕人 要買包包嗎?
Odelette avatarOdelette2012-09-11
早上和傍晚比較好~
Anonymous avatarAnonymous2012-09-14
我習慣深夜跑，12:00到1:00這時段很舒服
Thomas avatarThomas2012-09-17
我也喜歡23:00過後跑 甚至凌晨兩點 台北市街頭沒有人的
Charlotte avatarCharlotte2012-09-20
感覺很清爽很安靜 也比較不用顧慮閃人或被車撞只是六月開始連凌晨都還是很悶...
Kristin avatarKristin2012-09-24
有時候午休區區一小時也 https://muxiv.com
Michael avatarMichael2012-09-27
睡眠品質也不會太好 不 https://daxiv.com