慢跑三四個月了
大多利用傍晚的時間
每次跑步時，才剛跑沒多久就開始流鼻水~"~
雖然立刻擦掉...但是用鼻子呼吸，每呼氣的時候就會有鼻水
(用嘴呼吸時也好不到哪...因為覺得有水卡在喉嚨很難受)
一直到跑完後氣喘吁吁還會......
邊跑邊拿著衛生紙...又一邊一直擦鼻子~"~
(力氣都耗在擦鼻水了)
我跑步的方式是兩吸一吐...本應該吐氣時輕吐，可是我都會想把鼻水洒出來
(就變成重吐了...囧" 這樣很容易壞了跑步的節奏~"~ )
------
直覺跟過敏有關(但不確定)
因為從小就是支氣管過敏
不是鼻子過敏(容易鼻塞、流鼻水/涕)
就是喉嚨常不舒服(常常會習慣的咳一下，但又不是感冒)
但很少聽到有人跑步流鼻水...
(我冬天跑步前也很容易鼻塞，但跑一跑身體熱了就不會鼻塞了，
但印象中也會有鼻涕/鼻水)
不知道有沒有板友也有類似問題的?
可否分享解決之道呢? ^^"
------
另外一個問題...
我的身高/體重是171cm/70kg
我跑步大概都是跑30分鐘...每次大約4000~4200m左右
也沒有衝刺之類的，但每次跑完都很喘...沒什麼進步(是撞牆期?)
是不是還有改善之處?(還是因為我邊跑邊流鼻水的關係?@@")
另外有時會以國軍online的標準來試試看，我的年齡是14'50"吧
目前大概在15分 ^^" (好喘)
但是像是最後衝刺的部分，大家都是如何衝(或在最後多少距離衝)的阿?
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大多利用傍晚的時間
每次跑步時，才剛跑沒多久就開始流鼻水~"~
雖然立刻擦掉...但是用鼻子呼吸，每呼氣的時候就會有鼻水
(用嘴呼吸時也好不到哪...因為覺得有水卡在喉嚨很難受)
一直到跑完後氣喘吁吁還會......
邊跑邊拿著衛生紙...又一邊一直擦鼻子~"~
(力氣都耗在擦鼻水了)
我跑步的方式是兩吸一吐...本應該吐氣時輕吐，可是我都會想把鼻水洒出來
(就變成重吐了...囧" 這樣很容易壞了跑步的節奏~"~ )
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直覺跟過敏有關(但不確定)
因為從小就是支氣管過敏
不是鼻子過敏(容易鼻塞、流鼻水/涕)
就是喉嚨常不舒服(常常會習慣的咳一下，但又不是感冒)
但很少聽到有人跑步流鼻水...
(我冬天跑步前也很容易鼻塞，但跑一跑身體熱了就不會鼻塞了，
但印象中也會有鼻涕/鼻水)
不知道有沒有板友也有類似問題的?
可否分享解決之道呢? ^^"
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另外一個問題...
我的身高/體重是171cm/70kg
我跑步大概都是跑30分鐘...每次大約4000~4200m左右
也沒有衝刺之類的，但每次跑完都很喘...沒什麼進步(是撞牆期?)
是不是還有改善之處?(還是因為我邊跑邊流鼻水的關係?@@")
另外有時會以國軍online的標準來試試看，我的年齡是14'50"吧
目前大概在15分 ^^" (好喘)
但是像是最後衝刺的部分，大家都是如何衝(或在最後多少距離衝)的阿?
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