最近跑得很挫折 估計可能是夏天太熱的原因 故來此請問一下大家的狀況
狀況是 平時約一周二到三次練跑 距離約6.3-8.5左右
(中正紀念堂外圍 3 OR 4圈)
原本在 5 月時大概可以用 PACE 5:00 的速度跑完8.5K
最近倒是越跑越慢 而且都會累到很想少跑一點 @@
今天更是慢到以 PACE約 5:32 的速度跑完四圈 (我估計是8.5K左右)
跑的時間都大概是下午 5:10 左右 我知道算是很熱
但也很多人都在跑
我沒有看溫度是多少 但在台北市中心 外圍車又不少的情況下
的確是不會涼快 XD
但我真的很好奇大家在夏天的速度和累的感覺有那麼明顯嗎?
8K 可以從原本40分鐘左右 跑到變成 45分10秒??
而且是累到像狗一樣... @@
倒底是退步了? 還是純粹是氣溫和溼度造成的?? 請教大家的經驗和狀況
感謝!
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