想請問上健身房做重訓的朋友 - 有氧運動 Aerobics

By Dorothy
at 2012-07-12T21:47

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小弟最近有個疑問　上健身房做重訓的各位　
會在自己的訓練表加上慢跑嗎？

並不是為了減脂的話　
單純做重訓和重訓加上慢跑的差別與優缺點？
例如線條更明顯　或是會互相牴觸？

　

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Gilbert
at 2012-07-17T20:06

這個板的人應該更愛上健身房上有氧課...

By Kama
at 2012-07-22T18:24

做重訓會增加心跳,重訓後的有氧心跳保持在160做個

By Leila
at 2012-07-27T16:43

30分鐘就很有用囉,至於有氧會消到肌肉...那要練很久的重訓才有可能發生吧

By Zora
at 2012-08-01T15:01

我都是先上一堂有氧課程然後作重訓

By Edith
at 2012-08-06T13:20

要請問你的原本身材是什麼樣的呢?

大家運動完隔天會很疲憊嗎?

By Heather
at 2012-07-07T10:55

※ 引述《apapig18 (中了世紀的毒)》之銘言： : 如題 : 請問愛運動的大家，運動完的隔天會很疲憊嗎? : 以我目前而言，隔天總是會非常疲憊，大家有類似狀況嗎? : 睡眠習慣:最晚00:30 前就寢，約07:20 起床 : 每天運動也僅有 20 下伏地挺身+左右手各40 下的啞鈴+30 下的仰臥起 ...