想要長高的問題...誰能給我明確的回答 - 運動

★最重要的是「不要熬夜」
我在20歲以前幾乎沒熬夜過
小學時看完八點檔就被趕去睡覺了
國中到大一上學期差不多是看完職棒實況轉播也上床了
所以也很少超過晚上10點
而大一上結束，已經194公分了
但大一下開始有了夜生活就不再長高了
大四時為了不用當兵（超過195不用當）
我也去針灸（頭上跟腳底板都扎針耶）
不過個人經驗是不用花這個錢
因為無效
★另外
均衡膳食很重要
我是不挑食的
也沒特別只吃什麼
牛奶其實不常喝
★規律的運動也是要因
我個人超討厭籃球
除了體育課一定要玩之外
我是不碰籃球的
不過我會從事其他運動
網球、棒壘球、羽球、慢跑等
上述三個要點：「充足的睡眠、規律的運動、均衡的飲食」
是歸納我成長期間的必備要素
希望對你有幫助～
☆遺傳
遺傳可能也是因素
不過我爸才170公分、我媽168公分
可見遺傳並不一定是絕對的
●成長記錄
①國小六年級：167公分、60公斤
②國中三年級：183公分、83公斤
③高中三年級：187公分、92公斤
④大學二年級：194公分、93公斤
國小時網球校隊，每天長跑+打網球
國中時，那時的教育體制下，我們沒體育課，唯一規律的運動是週一至週六每天騎腳踏車上下學，來回共30分鐘。
高中時，搭公車上下學，所以只能用週日打打羽毛球、跑跑步。（那時尚未週休二日）
大學時就打壘球，瘋狂打球，早上4點多就要起床了@@

去醫院照一下生長板吧,如果已經密合就沒有機會了,上禮拜我帶國二的女兒去醫院照生長板(X光,含掛號460元),當醫生告訴她已經密合了,這輩子就這麼高了,女兒當場紅了眼框,我也很難過,她才154.5cm啊!我問醫生真的沒有辦法了嗎?譬如打生長激素等,醫生說只要是密合了就於事無補了,供你做參考!

之前有試過9層塔炒雞蛋
好像有效．．．．．．
最近一個老伯建議我吃
白蘿蔔和牛蒡煮成湯
．．．．．．．．
．．．．．
參考．．．．

把握住一生中第二次黃金發育時期，
這也是最後一次的快速發育期，
這個時期男生大約是滿十六歲前，女生大約滿十四歲前，
當然也有發育較快或較慢的，一直到婚前都還有長高機會。
也可以利用儀器檢查看是否有成長空間是最準確的。
除了補充乳製品跟運動，可以試吃中藥增高藥，
以前我哥12歲開始我爸就到附近的中藥房買中藥給他吃，
他們的中藥是煮好的只要加熱水就可以喝。
每次都吃10份一份150元，一直到高中畢業，他現在已經大二181
公分，每次放假回來他還會喝幾包，他說喝了比較有體力，
從今年開始我爸也在暑假給我吃，我國小畢業時159公分，
現在國一166，我也是沒時間運動，晚上也要11點才能睡覺，
早上要趕校車每天都睡眠不足，我爸叫我要多吃增高藥才有長高
的機會，我覺得除了明顯長高，體力也變好了、也許你可以試
試。我爸爸171 我媽162 。
預估男孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）＋12〕2
預估女孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）－12〕2

已經19歲應改已經沒機會了
唯一的方法就是砍掉重練吧