想要練田徑...希望有專業人士指導 - 田徑
By Anonymous
at 2007-09-19T00:00
at 2007-09-19T00:00
Table of Contents
本人是在念明星高中，在高中時接觸到田徑，可是我們學校是重升學的學校，所以都只是隨便練練就要上去比賽。
可是我希望可以真正認真去做好這件事情，希望有一份參考課表或是網站，或是有這方面的專家可以不吝指導。
我目前高三，希望在準備學測之餘可以鍛鍊一下身體。我大概一年半以前開始練田徑，專項200和400
可是我希望可以真正認真去做好這件事情，希望有一份參考課表或是網站，或是有這方面的專家可以不吝指導。
我目前高三，希望在準備學測之餘可以鍛鍊一下身體。我大概一年半以前開始練田徑，專項200和400
Tags:
田徑
All Comments
By Brianna
at 2007-09-21T04:24
at 2007-09-21T04:24
我提供給你參考我國中同學田徑好手的大概拉~
不知道可不可對你有些許幫助...
我國中在台中市最有名的田徑好手聚集地...有專業老師指導~
所以~我先說說看~~看你合不合..
首先~國中我同學好像是400跟1600的~
他們每天早上必跑20圈操場~我忘記是內圈還外圈了~
{剛開始你可能要慢慢適應才可...免的內傷}
再來休息一下 差不多10-20分後
做"折短跑~來回不下10趟~一趟大約10-20公呎{這可能也要依你本身去做調整~~因為田徑是累積而來的東西 不能強求~}
之後 閒於之際 可以做些暖身 讓身體肌肉放鬆放鬆依下~
再去做一些基本你們田徑該做的基本功...
差不多這樣啦~~我看我國中同學也練蠻少的...但是日子久了
跑步時 他自己沒發覺 別人都看傻眼= =+...心肺耐力可是強的勒!!
自己 希望有幫助到您~^^
By Candice
at 2007-09-21T07:56
at 2007-09-21T07:56
每一次練習做6次 中點到起點 只要5步就好了!!
步要太長
你也可以多戀 加速跑 要有人追妳 會比較有用
多做重訊 會比較有用啦
ㄒ忘這些ㄉ話 對你有用 說ㄉ不是很好 ><''
Related Posts
想報考國立台灣體育學院
By Lydia
at 2007-09-09T00:00
at 2007-09-09T00:00
小腿肌很明顯
By Edith
at 2007-09-04T00:00
at 2007-09-04T00:00
剛上國中一年級，我該如何給他們正確專項訓練
By Oscar
at 2007-09-04T00:00
at 2007-09-04T00:00
右手小姆指骨折受傷後球速無法在練到以往一樣嗎?
By Jessica
at 2007-08-30T00:00
at 2007-08-30T00:00
棒球投手手受傷後.球速該如何恢復?
By Ivy
at 2007-08-30T00:00
at 2007-08-30T00:00