想要再長高,有什麼辦法呢? - 運動

By Ingrid
at 2008-10-20T00:00

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我發現,從小六到現在國貳的身高完全沒有變很多,
147cm會算很矮嗎?
我在班上的身高好像是最矮的一個欸.
該怎麼辦啊?好想在長高噢:(
媽媽說多運動可以長高`
可是我都有在運動`但是都沒有長高欸.
小六的時候mc就來了(我是女的),會影響長高嗎?
同學一直跟我說我還會長高~
但是完全沒有長高`
哎呀!請各位聰明的大大幫幫我阿 >ˇ<
謝謝♥
Update:
不好意思阿~
我也沒很多錢:(
無法去買這些東西`
希望能提供一些長高的資料.
例如做哪些運動比較容易長高?
吃什麼東西?!
如果有東西`真的很有效`又很便宜的`
也可以提供一些 xD'

Tags: 運動

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By Carolina Franco
at 2008-10-21T13:01

我從小就很愛運動ˇ
女生長高的黃金期在國小　-　高一喔ˇ
最晚也到18歲而已
我國小常常打籃球　我國小畢業就有165了ˇ
傳授給你ˇ^^
就是你要愛上運動ˇ常常跟朋友去運動場打籃球ˇ
練個三分球會跳比較高ˇ會拉的比較快。
要更快長高的方法ˇ當然是【跳繩】。
跳久腳會痛，不過很有效。
這兩種回家一定要抬腿喔ˇ抬到長會酸了在放下來。
睡覺中如果有感覺腳有痛被拉的感覺。
就是你成功了。＾＾
加油喔！！

By Todd Johnson
at 2008-10-23T19:38

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Ina
at 2008-10-21T14:34

孩子轉骨多拉他們一把
文／廖浩欽
今年的9月7日是白露，又到了轉骨的季節！家有兒女初長成的父母們，大多希望能借助一點外力，「讓我的孩子比我強！」可是，五花八門的資訊，真的對轉骨有效嗎？
◎迷思一：鈣片有助於長高嗎？
一想到成長中的孩子，許多父母首先想到的就是鈣片，認為骨頭的成份就是鈣，多吃鈣也許就能長高。但這是完全錯誤的想法，鈣片對於長高，一點幫助都沒有。
身高的決定是在於生長板的分裂，才能改變骨頭的長度，但是生長板分裂與否，跟生長因子有關，和鈣質沒有關係。
需要補充鈣質的人包括孕婦、哺乳中的母親，或是骨質疏鬆的老人家，且必須配合骨鬆用藥，而不是僅補充鈣質就好。所以鈣片不是萬靈丹，而且跟身高無關。
◎迷思二：「矮」父母一定生不出「高」子女？
這也不是絕對。美國與日本的平均身高都已經在逐年增高，我國在近年的優生學上也增加了平均身高，所以後天的努力也很重要。
◎後天的努力到底應如何做起？為人父母者應該掌握長高的3要件：
●黑暗的睡眠環境：生長因子的分泌，在黑暗的夜裡是最旺盛的，所以青少年的睡眠很重要，傳統上所謂「一暝大一寸」，並不是沒有道理。儘量讓青少年早睡，且在睡眠時間關掉所有燈光，有助於長高。
●大量的運動：由於競爭性的球類運動會有大量的跳躍與急停的動作，會對全身的骨骼造成擠壓與放鬆，對於生長板尚未癒合的青少年來說，是最佳的「轉骨方」，其作用遠大於任何藥物。
對青少年而言，最佳的中學歷程莫過於盡情的打球，回家後，又能好好補眠。只可惜目前的青少年多待在學校與安親班，卻不知功課沒念好還能重來，成長的機會卻是只有一次！
●轉骨方的介入時機：以女性而言，最佳的轉骨時機是在乳頭下方出現硬痛時，這也叫做乳房發芽（breast budding），這時的女孩通常初經未到；以男性而言，也是在乳頭疼痛時最好，但是父母親經常會忽略男性的第二性徵，所以最好是在長陰毛的時機就要使用。
◎轉骨方的原理在於補腎與補脾：
●一般的益腎藥物如鹿茸、補骨脂、骨碎補等皆是轉骨方常用藥。實驗證明，可以增強成骨細胞的分裂速度，並抑制破骨細胞吞噬功能，有助於骨骼生長；菟絲子、肉桂、阿膠及旱蓮草等藥物能夠滋補沖任，使生長激素分泌旺盛，發揮其對骨骼與四肢最大的功效。
●健脾藥物則有助於小孩開胃，胃口好，則後天之本強健，營養不虞匱乏。目前市面上的轉骨方大同小異，父母親可以不必遠求名醫。
至於轉骨方要吃多久呢？由於骨骼成長不是一朝一夕，而是整個青春期都在拚命長高，所以建議整個青春期都可以使用。（作者為彰化市玉衡中醫診所院長）

By Freda
at 2008-10-22T10:43

多喝牛奶多運動其實不用擔心有人的發育總是比較慢

想要再長高,有什麼辦法呢? - 運動

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