想練習長距離游泳 - 游泳討論

Table of Contents


初學者可以用50秒游完50米,不錯了啦。心肺功能應該不是問題~

但是我猜你應該游得很急,手插水插得很快,拚命想把50游完。

這樣子游一定游不長的。

建議你下次游第一趟50的時候,算一下手划了幾下(算換氣也可以,因為你是兩划一換)。

如果超過60下,那建議先以50下為目標。

強迫自己划慢一點、深一點、確實一點。

手部姿勢正確、推水確實,加上換氣節奏穩定,是長游的前提。

(對短泳而言也很重要啦,但有短泳強者可以用爆發力、肌耐力彌補姿勢的不足)

泳隊強者,40下以內游完50米是基本的吧~

之前有版友討論過,划手次數+秒數,能夠最少,是最厲害的泳者。

--

以上都是經驗談,希望有幫助囉~






※ 引述《fouk (分身)》之銘言:
: 我目前主要是游自由式 2划一換氣 學會換氣到現在大概是2-3個月
: 如果體力充足的話 可以一次游50公尺 大概50秒吧...

--

All Comments