想練習長距離游泳 - 游泳討論

初學者可以用50秒游完50米，不錯了啦。心肺功能應該不是問題~

但是我猜你應該游得很急，手插水插得很快，拚命想把50游完。

這樣子游一定游不長的。

建議你下次游第一趟50的時候，算一下手划了幾下（算換氣也可以，因為你是兩划一換）。

如果超過60下，那建議先以50下為目標。

強迫自己划慢一點、深一點、確實一點。

手部姿勢正確、推水確實，加上換氣節奏穩定，是長游的前提。

(對短泳而言也很重要啦，但有短泳強者可以用爆發力、肌耐力彌補姿勢的不足）

泳隊強者，40下以內游完50米是基本的吧~

之前有版友討論過，划手次數+秒數，能夠最少，是最厲害的泳者。

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以上都是經驗談，希望有幫助囉~






※ 引述《fouk (分身)》之銘言：
: 我目前主要是游自由式 2划一換氣 學會換氣到現在大概是2-3個月
: 如果體力充足的話 可以一次游50公尺 大概50秒吧...

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