想想辦法幫弟弟長高 - 運動

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By Daniel
at 2012-07-19T00:00

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每天看弟弟拼命一直打籃球就是想長高
但他都打到運動傷害了
看了好心疼
所以我想幫他找能長高食品
誰有經驗呢???

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2012-07-19T13:56
想要增高應該要
1.維持充足的睡眠~因為夜晚是人體生長激素分泌最旺盛的時間,
►►►熬夜會影響身高的發育,所以每天至少要保持8~9個小時的睡眠時間,
2.每天運動1~3小時,適當運動可以刺激骨骼成長,尤其是身體可以上下跳動的運動,
▷▷▷最能幫助身高成長,如籃球、跳繩、單槓等運動可以強健骨骼,刺激身高發育
3.減少心理壓力,保持愉快心情有助於人體的身心健康發育
4.在骨骼發育的成長期最需要多攝取鈣質,對長高有很大的幫助,同時營養要均衡,
➨➨最好不要偏食或是激烈減肥,另外可以適時補充優質的鈣片來幫助身高發育!!
我自己本身在青春期的時候有吃[高✠登✠鈣]來補充我骨骼發育所需的鈣質,
因為它是由愛爾蘭海藻鈣製成,分子小,很好吸收我大約2個學期就長高了10公分,
從168公分到178公分,其實不管是男生或女生,想要長高最好把握成長黃金期,
男生13~18歲、女生則是11~16歲,在這段黃金期裡多多補充鈣質是很重要的!!!
我都是在⒮美人訂購高-登-鈣的,網址【http://fwd4.me/zxL%E3%80%91%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E4%B...
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-07-21T07:57
長高有幾個關鍵因素
第一:均衡的飲食,不挑食
第二:適當的運動,多曬曬太陽
第三:充足的睡眠,盡量10點前就寢
第四:多補充鈣質(長高鈣質是不可或缺的)
從小我就將身高寄託在高*--登--*鈣上
從小補充很多很多鈣質,無法精準知道何時會抽高...
於是只能靠飲食+運動+輔助食品(高*--登--*鈣)
而高*--登--*鈣我家全家大小都有在使用
能幫助我跟弟弟長高高
也能讓爸媽預防骨質疏鬆
真的是一個補充鈣質很好的食品哦
它成分有無污染的愛*爾蘭*海*藻鈣
從國中一年級開始使用到高中二年級那一年...
我的身高從156公分長高到170公分呢
我的身高可是班上屬一屬二高的
現在還是一直在做使用~補充鈣質的營養
不怕攝取的食物裡,鈣質不夠
現在有買五送一的優惠哦~快去http://segaa.net/u/kkboxes%E6%90%B6%E8%B3%BC
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-07-22T16:17
多補充鈣質(喝牛奶、多攝取蛋豆魚肉...)
適當的運動曬曬太陽…
10點前就寢,有益於生長激素的生長
*多補充鈣質是必要的,不過要搭配運動效果才會好哦!*

瘦小腿的方法?

Franklin avatar
By Franklin
at 2012-07-19T00:00
我是個很愛運動的國中女生所以小腿肌有點發達請問有沒有一些簡單瘦小腿的方法?(太難的動作或太專業的儀器 ...

減肥or練肌肉??

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-07-19T00:00
我今年15歲,升高1,男生
因為很愛吃,
每到暑假總是會胖3~10公斤左右
現在我身高大概165左右,(雖然有吃中藥,但好像沒甚ㄇ長高ㄉ趨勢ㄌ!!)
體重去 ...

哪些運動能長高

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-07-19T00:00
哪些運動能長高
我不會游泳
Update:
我男的 現在身高160~165
Update 2:
五年級149六年級155正常嗎?

想要13天內瘦3.5公斤!!!!!!20點!!!!

Megan avatar
By Megan
at 2012-07-18T00:00
不要給我什麼廣告!!!!!!!
本人再7月11號體重是70KG
現在是67.5 ~ 68.5 一直徘徊 很懊惱
我現在早餐 中餐 晚餐
都維持在400-600卡之間
吃飯錢會先喝 ...

teentop個人資料附照片

Delia avatar
By Delia
at 2012-07-18T00:00
teentop個人資料附照片拜託囉~~希望大大越詳細越好~~~