想想辦法幫弟弟長高 - 運動
By Daniel
at 2012-07-19T00:00
at 2012-07-19T00:00
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每天看弟弟拼命一直打籃球就是想長高
但他都打到運動傷害了
看了好心疼
所以我想幫他找能長高食品
誰有經驗呢???
但他都打到運動傷害了
看了好心疼
所以我想幫他找能長高食品
誰有經驗呢???
All Comments
By Liam
at 2012-07-19T13:56
at 2012-07-19T13:56
1.維持充足的睡眠~因為夜晚是人體生長激素分泌最旺盛的時間,
►►►熬夜會影響身高的發育,所以每天至少要保持8~9個小時的睡眠時間,
2.每天運動1~3小時,適當運動可以刺激骨骼成長,尤其是身體可以上下跳動的運動,
▷▷▷最能幫助身高成長,如籃球、跳繩、單槓等運動可以強健骨骼,刺激身高發育
3.減少心理壓力,保持愉快心情有助於人體的身心健康發育
4.在骨骼發育的成長期最需要多攝取鈣質,對長高有很大的幫助,同時營養要均衡,
➨➨最好不要偏食或是激烈減肥,另外可以適時補充優質的鈣片來幫助身高發育!!
我自己本身在青春期的時候有吃[高✠登✠鈣]來補充我骨骼發育所需的鈣質,
因為它是由愛爾蘭海藻鈣製成,分子小,很好吸收我大約2個學期就長高了10公分,
從168公分到178公分,其實不管是男生或女生,想要長高最好把握成長黃金期,
男生13~18歲、女生則是11~16歲,在這段黃金期裡多多補充鈣質是很重要的!!!
我都是在⒮美人訂購高-登-鈣的,網址【http://fwd4.me/zxL%E3%80%91%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E4%B...
By Kyle
at 2012-07-21T07:57
at 2012-07-21T07:57
第一:均衡的飲食,不挑食
第二:適當的運動,多曬曬太陽
第三:充足的睡眠,盡量10點前就寢
第四:多補充鈣質(長高鈣質是不可或缺的)
從小我就將身高寄託在高*--登--*鈣上
從小補充很多很多鈣質,無法精準知道何時會抽高...
於是只能靠飲食+運動+輔助食品(高*--登--*鈣)
而高*--登--*鈣我家全家大小都有在使用
能幫助我跟弟弟長高高
也能讓爸媽預防骨質疏鬆
真的是一個補充鈣質很好的食品哦
它成分有無污染的愛*爾蘭*海*藻鈣
從國中一年級開始使用到高中二年級那一年...
我的身高從156公分長高到170公分呢
我的身高可是班上屬一屬二高的
現在還是一直在做使用~補充鈣質的營養
不怕攝取的食物裡,鈣質不夠
現在有買五送一的優惠哦~快去http://segaa.net/u/kkboxes%E6%90%B6%E8%B3%BC
By Tracy
at 2012-07-22T16:17
at 2012-07-22T16:17
適當的運動曬曬太陽…
10點前就寢,有益於生長激素的生長
*多補充鈣質是必要的,不過要搭配運動效果才會好哦!*
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