哪些運動能長高 - 運動

人體的高矮是由骨骼的生長發育決定的，在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨，未成年時骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長，成年後增生停止，個子也就不再長了。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經常進行適當的體育鍛煉，有助於刺激骺軟骨的增生。因此，對於少年兒童來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進兒童長高的方法。　　另外，經常參加體育鍛煉可改善人體的血液循環，增強身體對營養的吸收，提高骨細胞的生長能力;機械力能促進骨中的鈣質沉澱，使骨骼變得粗壯和堅實。醫學專家的調查和研究顯示，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米。科學家建議，青春期的孩子每天運動應不少於1小時。　　一般來講，最有效的鍛煉項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱儘力伸展，促進脊柱骨的增生;游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。　　強度較大的運動，如比賽或較大重量的力量練習，每次練習的間隔時間應該長一點，而總的鍛煉時間不宜過長，以免引起過度疲勞;強度小的項目，如慢步、跳繩等，鍛煉時間可相對延長，使肌肉、關節和骨骼得到充分刺激。　　值得注意的是，人的身高還受內分泌的影響。因此，青少年運動切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內分泌。另外，加強營養也是使身體長高的重要環節，加強鍛煉的同時，必須及時、足量地補充建造骨頭的材料——膠質和無機鹽。溫馨提示 關注小孩的健康，了解更多與小孩發育的知識，請進入久久健康網母嬰頻道3-6歲學齡前發育欄目。精彩推薦 多吃硬食視力好 過分貪吃的孩子智商低！ 讓孩子愛上蔬菜！ 當心小兒營養素攝入不足
文章來自 健康檢查 >> [育兒] >> 哪些運動會讓寶寶快速長高？

如果說運動可以長高的話 我那老哥早就比姚明還高囉..
我哥以前超矮的..怎樣運動就是都長不高..
現在整個就是高很多耶..
我媽從我哥國中的時候就買S⊙美⊙人-高⊙登⊙鈣 幫他補充鈣質
高⊙登⊙鈣有豐富的愛爾蘭海藻鈣.維生素B12.維他命D3...等天然鈣質成分
我哥都每天三餐飯後吃ㄧ顆 他使用6個月有長高唷 多了3公分耶~
我看了好羨慕..我都跟我媽吵著我也想長高
我媽好偏心...他說女孩子長那麼高會沒有人要
所以叫我一天吃兩次補充鈣質就好 :(
還有喔~~~高⊙登⊙鈣老人小朋友都可以吃唷~~~
現在高⊙登⊙鈣買五送一喔
網址: http://segaa.net/u/kkboxes

我覺得長▣高其實就是把該要有習慣養成
不該有的壞習慣捨棄
其實沒有什麼秘方或捷徑的
大家都知道長▣高要10點前就上床睡覺
這點我有做到
大家都知道長▣高要多運動去打球跳舞還是游泳之類的
這我每個禮拜有五天都會運動1個小時
大家都知道想長▣高不要胖蔬菜水果要多吃飲食均衡很重要
一些▣高熱量的食物少碰
這點我做到常吃蔬菜水果還有我不愛吃很油的食物、太甜的也不喜歡
大家都知道喝酒抽煙嚼檳榔不好
這我也完全沒碰過
大家都知道要多補充鈣質和營養素
所以我每天三餐都有吃▣高豋鈣
它是天然有機的海藻鈣，吸收力比一般的鈣還要來的好吸收
而且裡面還有一些可以幫助鈣質吸收有助長▣高的營養成分
就在S媄人窈窕網裡 http://dom.ir/32143%3C%E9%80%A3%E9%80%A3%E7%9C%8B%...
我在兩年之內，從158長到175公分

我媽當初怕我長不高所以買高*登*鈣*給我吃的
我吃了一年長高8公分
跳繩我是沒有跳
但我下課時間幾乎都會跟朋友打籃球
我滿喜歡打籃球的
我吃第一盒吃完的時候後還沒有長高的感覺
可能是身體鈣不夠先補鈣吧! 所以沒有抽高
但開始吃第二盒的時候就長高2公分了
後來又陸續長高
一年我長高8公分
我現在180了就沒再吃了
反而是我父母在吃，怕老了身體缺鈣!
產品是萃取愛爾蘭海藻鈣 非常適合發育中的小朋友
一般成年人使用 一樣可以滿足鈣質的需求
如果有不清楚的可以直接打她們的客服專線
07-6*9*0*8*5*8*6

去網拍買跳床
可以貨到付款
寫信給賣家你的地址就可以了
通常貨到付款+160元
每天跳20分鐘
就能長180公分

多喝牛奶和跳繩!!
除此之外多拉筋

基本的話應該打籃球能長高

您好
如果你想長高的話 打籃球 跳繩 等的功能 都可以幫助你長高 只要有空就可以幫助嚕!

在家裡可以做一些跳耀的運動平時多喝一些高鈣牛奶