想從165長高到175以上，有什麼辦法? - 運動

By Anthony
at 2012-06-03T00:00

Table of Contents

身高不到175我決不放棄長高的機會
有什麼辦法的通通交出來吧
我不想是個矮胖子

All Comments

By Hedda
at 2012-06-05T14:28

想要增高你應該要
1.維持充足的睡眠~因為夜晚是人體生長激素分泌最旺盛的時間，
►►►熬夜會影響身高的發育，所以每天至少要保持8~9個小時的睡眠時間，
2.每天運動1~3小時，適當運動可以刺激骨骼成長，尤其是身體可以上下跳動的運動，
▷▷▷最能幫助身高成長，如籃球、跳繩、單槓之類的運動可以強健骨骼，刺激身高發育
3.減少心理壓力，保持愉快心情有助於人體的身心健康發育
4.在骨骼發育的成長期最需要多攝取鈣質，對長高有很大的幫助，同時營養要均衡，
➨➨最好不要偏食或是激烈減肥，另外可以適時補充優質的鈣片來幫助身高發育!!
我自己本身在青春期的時候有吃[高✠登✠鈣]來補充我骨骼發育所需的鈣質，
因為它是由愛爾蘭海藻鈣製成，分子小，很好吸收我大約2個學期就長高了10公分，
從168公分到178公分，其實不管是男生或女生，想要長高最好把握成長黃金期，
男生13~18歲、女生則是11~16歲，在這段黃金期裡多多補充鈣質是很重要的!!!
我都是在⒮美人訂購高-登-鈣的，網址【http://fwd4.me/zxL%E3%80%91%E7%B5%A6%E4%BD%A0%E2%8...

By Selena
at 2012-06-05T16:07

長高有幾個關鍵因素
第一：均衡的飲食，不挑食
第二：適當的運動，多曬曬太陽
第三：充足的睡眠，盡量10點前就寢
第四：多補充鈣質(長高鈣質是不可或缺的)
從小我就將身高寄託在高*--登--*鈣上
從小補充很多很多鈣質，無法精準知道何時會抽高...
於是只能靠飲食+運動+輔助食品(高*--登--*鈣)
而高*--登--*鈣我家全家大小都有在使用
能幫助我跟弟弟長高高
也能讓爸媽預防骨質疏鬆
真的是一個補充鈣質很好的食品哦
它成分有無污染的愛*爾蘭*海*藻鈣
從國中一年級開始使用到高中二年級那一年...
我的身高從156公分長高到170公分呢
我的身高可是班上屬一屬二高的
現在還是一直在做使用~補充鈣質的營養
不怕攝取的食物裡，鈣質不夠
現在有買五送一的優惠哦~快去www.soBoDy88.com搶購

By Connor
at 2012-06-05T16:23

想長高的話，記得鈣質的補充，一天最好可以喝到兩到三杯牛奶，平時要有適度的日照，可幫助體內合成活化型維生素D3，維生素D3可幫助鈣質吸收；再加上補充一些綜合維他命也不錯，多元的營養補充，對長高是有益處的，最重要的就是要運動，運動不僅可以長高更可以讓身體內的機能便好，讓代謝更快。（一）長高的第一個高峰期：
0～6歲是人一生中長高的第一個高峰期（二）長高的第二個高峰期：
男生長高的黃金年齡是13~18歲，女生長高的黃金年齡是11~16歲，標準一年可以長高4公分以上。(以上是僅供參考的長高年齡)
　如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。
圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...
《NOW健而婷》美挺鈣-黃金鈣鎂D配方(100顆/瓶)
http://www.pcstore.com.tw/yeslife/M07653459.htm
圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...

李時珍長大人(女生)★羅志祥代言
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=328...
圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...
白蘭氏──鈣+大豆萃取精華 (120錠)
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=243...
圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...

Gummy Bears綜合軟糖
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=289...
圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...
《NOW健而婷》每日綜合維他命(60顆/瓶)
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=312...
圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...

【Chanson】強生黑炫風家用電動跑步機
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=306...
　注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。

PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油
　

By Isla
at 2012-06-06T13:13

補充鈣質跟運動就應該從年輕做起唷
我從小我媽就把我的身高寄託給S-美-人-高--登--鈣
你知道嗎 ? S　美　人　高　登　鈣　針對
想長高的小矮人流失鈣質的老人
或正在哺乳期的媽咪跟孕婦　發育的小朋友們
高　登　鈣是最好的一個補充鈣質的食品唷！
它通過6項檢驗合格　　
成份上有愛爾蘭海藻鈣..等多鈣物質製錠
食用上很放心也健康只要一天兩次一次一錠做補充也不麻煩
我現在172不是蓋的
因為我媽從小就給我吃高　登　鈣
16歲就一直補鈣補鈣補鈣
那時候剛吃那兩個月高了14公分
雖然沒有像姚明那麼高
不過站出去可以跟人家比較就開心了
我現在24歲我還是一直有再補充鈣質的營養唷
我也都叫我哥們去***窈窕網訂購
或者直撥07-6.9.0.8.5.8.6
揪賀康A~*****買五送一
網址: http://segaa.net/u/kkboxes

By Mason
at 2012-06-05T06:32

安安參考我們的產品，營養充足，再配合運動^^
選對好方法，人生可以大不同^^
上班上到何時，你才能發財?
生病休息，你有收入嗎？
你能出國玩好幾天嗎？
說真的!我寧願辛苦一陣子，也不要辛苦一輩子 !!!
我現在白天上班，晚上用2到3小時在家兼職網路創業
為自己備胎一份永續收入～　兼職經營也能有正職收入哦!!!
歡迎你不需出門★線上免費了解吧. 免費註冊 www．0508．ftp．cc (請前往，網址複製貼上)
【需滿20歲】無誠勿試 ★ 如有打擾了抱歉. 祝你事事順心～＊
☆------------☆------------☆-------------☆--------------☆----------------☆---------------☆--------------☆
不用刻意節食、不用刻意運動、讓您 12周輕鬆窈窕
一切資訊將在講座上由專業人士講解喲！
((全程免費)) ，聽聽新的專業資訊，你也無損失哦，完全不推銷的^^
採預約報名的，名額有限 www．js66．ftp．cc　 (請前往，網址複製貼上)

By Agnes
at 2012-06-06T10:40

針對長高需要能幫助骨骼發育的營養成分
像我弟就有在吃▣高燈鈣▽
訂購TEL O769O8896
http://segaa.net/u/kkboxes
它裡面除了還有豐富的天然有機海藻鈣以外
還有維他命D3、玉米糖膠、硬脂酸鎂、硬脂酸、羥甲基纖維素
維生素B12、大豆蛋白粉、食用藍色1號、食用黃色4號、二氧化鈦
可以幫助鈣質吸收，補充長高所需要的營養成分
他吃了一年的時間身▣高就從158升到167cm，每天三餐飯後1顆
攜帶很方便，我媽都會固定放在他的書包裏面讓他帶到學校吃
除了補充鈣質以外，本身在生活作息上也要有正常的規律
不要熬夜、不要常吃具有生長激素等食物，如炸雞之類的
每個禮拜都要有固定的運動時間，至少花90分鐘以上
不要把屁股一直黏在椅子上，適當的休息和放鬆是需要的

想從165長高到175以上，有什麼辦法? - 運動

All Comments

Related Posts

運動完全身痠痛該繼續運動嗎?

請大大們幫幫我(減肥和工作)

騎單車會瘦下半身嗎?

請幫我用韓文翻譯自我介紹

金門大學社團