請大大們幫幫我(減肥和工作) - 運動
By Sarah
at 2012-06-02T00:00
at 2012-06-02T00:00
Table of Contents
希望各位大大幫幫我
我是依個女生身材屬於肥胖型
我想減肥但手邊並沒有什麼錢
又不知道該怎減所以拜託大大幫幫我
想減肥的原因是我因為缺錢想去阿囉哈客運當車服
但裡面的學姊跟我說現在阿囉哈要求的是那種瘦瘦的女生
我去應徵結果真是如此
所以希望大大可以幫幫我快速減肥
已更新項目:
大大們謝謝你們好意但是
我需要的是不花錢的
我是依個女生身材屬於肥胖型
我想減肥但手邊並沒有什麼錢
又不知道該怎減所以拜託大大幫幫我
想減肥的原因是我因為缺錢想去阿囉哈客運當車服
但裡面的學姊跟我說現在阿囉哈要求的是那種瘦瘦的女生
我去應徵結果真是如此
所以希望大大可以幫幫我快速減肥
已更新項目:
大大們謝謝你們好意但是
我需要的是不花錢的
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運動
All Comments
By Emily
at 2012-06-03T19:18
at 2012-06-03T19:18
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決 減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..
By Tristan Cohan
at 2012-06-04T11:03
at 2012-06-04T11:03
財神娛樂 http://www.cs777.net/
富貴娛樂 http://www.fk888.net/
24小時不打烊, 多種遊戲任你玩
By Eden
at 2012-06-06T23:27
at 2012-06-06T23:27
我的部落格分享了很多瘦身經驗
還有很多瘦身前後的照片分享
光我自己產後就瘦了49公斤了
我表妹也瘦了30幾公斤
部落格裡都有祥細的記載
你都可以點進來看看哦
看了也不吃虧~
http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/
By Barb Cronin
at 2012-06-05T10:22
at 2012-06-05T10:22
請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^
http://www.wretch.cc/blog/kiki7497
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，或是到我的無名了解一下
幫助有緣人囉^
By Selena
at 2012-06-05T06:26
at 2012-06-05T06:26
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』
更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人
By Wallis
at 2012-06-03T05:38
at 2012-06-03T05:38
雖然沒有像電視上那些減肥產品那樣做一些鋪天蓋地的廣告
但是效果不輸給他們，而且在財政部稅務有登記的公司，並非個人網路老鼠，安全有保障。
我用了一個半月，瘦了8公斤。
這陣子他們在做迎接101活動，立體塑Lepticore買1送1(60粒裝的高純度左旋肉鹼)
再以超優值價格，就能加購「纖淨美姿茶」一包
算一算，省超多的，哈哈哈
他們的產品超有效果的，聽說很多人買，而且回饋數量有限
要撿便宜，且有保障的產品，就乘現在吧，我自己也買了二組~~
By Mason
at 2012-06-06T01:01
at 2012-06-06T01:01
By Emily
at 2012-06-06T09:08
at 2012-06-06T09:08
但隨著年紀越來越大，也變的越來越愛美了!!
我發誓一定要讓看不起我的人另眼相看!!
因此透過了好多管道，
終於在朋友的介紹之下…讓我與”S☼美☼人”有進一步的接觸!
一開始我試著嘗試”超☼纖☼素”，沒想到使用一個月下來，真的輕輕鬆鬆瘦了3公斤呢!!
於是開始對他們家的產品充滿信心，就在客服小姐的推薦之下，
第二次我使用了”超仙素+艸本超仙膠囊+活力仙錠” 搭配少吃多運動，效果更是驚人!!
從原本77kg瘦到剩65kg 了!現在我可是他們家的愛用者呢!!
超仙素--睡前2包，幫助瘦身、排便、調整改善腸道的細菌叢生態
艸本超仙膠囊--餐後1顆，吸附油脂、糖分的吸收
活力仙錠--餐前2顆，增加飽足感、抑制食慾、阻斷澱粉的吸收
外型上我是買他們的Q1O完美仙體緊緻精華霜、Q1O仙體彈立緊實霜來雕塑!!
Q1O精霜--含有燃燒脂肪的成分，可以瘦贅肉、瘦局部肥胖、雕塑曲線!!!
Q1O緊實霜--可將我瘦下來鬆垮垮的肉肉變的緊實有彈性、撫平肌膚的紋路!!!
我就是這樣1吃、2抹、3變美的唷^0^
不僅不再有便祕問題，就連痘痘問題也都改善很多唷，
因為我把腸道通通清乾淨，毒素、宿便通通利用天然酵素排出來了^^
對了,,他們的減肥產品是食品不是藥,,而且全部都有大廠檢驗合格,,
還有投保2000萬的產品責任險,,這就是為什麼我會選他們的產品來使用的原因,,
因為一方面有保障,,一方面可以瘦身,,一方面又可以改善體質,,
~~ 分享~~
吃的.. http://fwd4.me/07oN
抹的.. http://dom.ir/5395
電話.. (07)690-8586
By Jessica
at 2012-06-06T17:03
at 2012-06-06T17:03
◢活力〝纖錠+草本〝超纖〝膠囊+超〝纖〝素◣
餐前兩顆活力〝纖錠=吸收肚子裡的熱量 而且吃了還會增加飽足感唷
餐後一顆草本〝超纖〝膠囊=加速代謝那吸收的油脂 澱粉 糖份做體內油沏作用
睡前兩包超〝纖〝素=新陳代謝囤積的宿便 毒素 油脂 廢水廢物
過去我也個胖子
就因為胖我不愛出門 常常躲在家裡
而且胖讓我找工作處處碰壁
所以也乾脆就在家搞起網路拍賣的工作
因為網拍做的越來越好 很多買家都支持我這個小胖妹開店舖
也有熱心買家鼓勵我應該要勇敢走出來不能夠在糜爛的胖下去才叫我使用
o(≧v≦)o使用六個月我從97公斤超胖的我甩了48公斤掉o(≧v≦)o
現在我在台北東區開了間小店 也做個一個很稱職又漂亮自信的老闆娘
減肥過程中我飲食都以清淡首選 而且也是很正常的均衡攝取
流質飲品我也都選擇無糖茶飲來解渴
不要嚇到啦 你也可以跟我一樣變回SOSO女
給你網址:http://chilp.it/a734b5
By Frederica
at 2012-06-04T20:26
at 2012-06-04T20:26
，這樣的身材我保持2年半了，我是透過改變飲食方式減肥，
減重過程中我沒有遇過停滯期，在過年期間我反而還減了1公斤，
以前我都穿36腰褲子，現在已經可以穿上29腰褲子，衣服也可以穿上最小號
的尺寸，看到以前的照片才知道自己以前真的很肥，以前還以為自己很瘦，
因為國中不吃早餐，讓我胖了20公斤，真的很後悔，我以為我這輩子都可能是胖子，沒想到我居然可以瘦下來，有時候還很懷疑自己是不是真的瘦了，瘦下來的心情是非常興奮的
如果你也苦惱很久，希望自己也可以健康瘦下來，可以進去看我的部落格，希望可以幫助你
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!apapB52YGUSIHzzn7OCW...
By Robert
at 2012-06-02T08:03
at 2012-06-02T08:03
喝左旋咖啡 享受就瘦 今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。
在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造者。而據記者看相關職能部門的統計，2011年第一季度，克芭娜左旋減肥咖啡是中國銷量最好的健康減肥產品，光是其官網第一季度就銷售70多萬盒。
克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學的是英語，平時就開始留心外國的 減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷售點，發現克芭娜減肥咖啡又在 台灣開辟了官網http://www.360coffee.tw/ 進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。
http://www.360coffee.tw/
“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚 也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。
再相信一次
http://www.360coffee.tw/
By Edith
at 2012-06-05T07:50
at 2012-06-05T07:50
減肥要養成健康的生活習慣.
要有恆心：
飲食配上運動等於成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病
2、每天保證八小時的睡眠。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。晚飯後4個小時睡覺！
至於運動呢：
1選擇跑步，勻稱身形。
2選擇瑜伽，提高氣質顯型！
3建議游泳，消耗脂肪最快。
我也都照上面的來做，2個禮拜瘦2公斤了~身型都出來了~
By Noah
at 2012-06-04T10:10
at 2012-06-04T10:10
能針對身體深層頑固分解
成分都是對身體所設計的
對健康不會產生威脅而且盈姿有合格檢驗
會在體內幫你整理排廢物出去
所以在吃產品的時候要有點耐心
我使用2個月褲子有鬆鬆的
我很喜歡她的吃法
只要在飯前時吞一顆和喝水
三餐還可以讓你正常吃
這麼好的產品怎麼可以放過!!
參考網站: 輕鬆樂活
By Damian
at 2012-06-02T22:57
at 2012-06-02T22:57
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差
食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~
還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回
By Wallis
at 2012-06-06T10:34
at 2012-06-06T10:34
不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要願意用心，人人都可輕鬆做到！
均衡營養： 不挑食，不偏食，平常心去攝取各種食物
充足睡眠：平均每日睡眠時間6~8小時；每晚11點前就寢，維持新陳代謝良性循環，不易胖
足夠水份：衛生署建議成人每日水份至少2000c.c. 水是代謝多餘脂肪及減少脂肪累積的神奇靈藥
規律運動：333運動：每週3天，每次30分鐘，達每分鐘心跳率130下
愉快心情： 壓力大，情緒怒，新陳代謝易紊亂，影響減重及造成便秘；避免在情緒低落或興奮時暴飲暴食，胃腸系統會搞壞； 常保平穩心情，食得健康，永保健康！
打造好體質是需要時間及用心的，所以在執行以上方法時，請給自己3~6個月時間循序漸進調整，不要妄想一步登天後就可永保不敗，健康是一輩子的耕耘！
有空時，多閱讀一些營養保健書籍，建立良好的健康觀念及知識，因為唯有想法真正改變，才能帶動行為的改變與落實！如果只是道聽塗說，人云亦云的做著錯誤的方法，恐怕只是浪費時間又傷身！
營養補充品是人生健康的輔助角色，如果你可以將自己打理得很好，我為你感到開心！
如果你想要體重管理並擁有窈窕的體態，歡迎參觀我的網站，誠心請你考慮清楚再決定開始，你絕對擁有足夠的思考時間及空間！
http://www.joylife333.com/
By Yedda
at 2012-06-03T16:09
at 2012-06-03T16:09
你每天都吃了些什麼??
有運動嗎??熬夜嗎?作息有沒有正常??
從你的日常生活中先觀察了解再來一一解決及調整，這才是永遠的減肥。
以前的我就是只想著吃，下午就是要吃下午茶，每天要有飲料相陪
晚上跟網友聊天或玩遊戲，常常是晚上1~2才睡
25歲前以為年輕無所謂，但現在30歲了真的有差且身材一直胖起來，問題愈來愈多。
自己上網查及朋友的推薦，讓我找上減重門診但我想要可以從飲食及運動相互配合的減重
而「濟代中醫」是我聽了之後感覺滿不錯，且醫師還針對我水腫、皮膚癢、肝腎調配飯後藥做調理
總共回診了五次，體重從85公斤減到65公斤，血壓穩定不用服藥，皮膚少過敏現象..整個人感覺也比較輕鬆。
在濟代中醫減重不能說什麼快速瘦身，但就是能夠瘦的很健康。
By Connor
at 2012-06-03T16:57
at 2012-06-03T16:57
剛開始我要減肥那時候 我也無頭緒`
我就上網四處找 也有在知識家發問過`
後來看到好多使用過S-美-人的成功見證者分享感想`
我也了客服專線去下訂囉`
我是使用(超//纖//素+活//力//纖//錠+草本//超纖//膠囊)三個月瘦23公斤
飯 前 先 吃 活//力//纖//錠 幫 我 阻 擋 澱 粉 和 糖 份 油 脂 以 免 吸 收 過 多
飯 後 再 吃 草本//超纖//膠囊 幫 我 吸 附 油 脂 . 澱 粉 . 糖 份 然 後 代 謝 出來
睡 前 喝 兩 包 超//纖//素 有 助 體 內 環 保 排 宿 便 . 廢 水 . 毒 素 . 廢 物
平常時候也要注意飲食控制
不可以暴飲暴食唷 也不可以三餐挑食不正常
而且高熱量的食物要均衡的攝取
這樣一來不發胖也充份營養
07-6.9.0.8.5.8.6 07-6.9.0.3.0.7.6
By Sandy
at 2012-06-05T09:00
at 2012-06-05T09:00
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統 ，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。
最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子!
你可以去參考看看雲端飲食日誌系統
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