騎單車會瘦下半身嗎? - 運動
By Ivy
at 2012-06-02T00:00
at 2012-06-02T00:00
Table of Contents
我下半身肥胖，本來是跑步，但發現，就會出現蘿蔔腿，後來改騎單車。
腿就瘦下一些!各位帥哥美女們!有經驗的可以跟我分享嗎?
非常感恩~我158CM.
57.8KG 就都胖下半身.今年已減了13公斤了
我不要推銷產品，我靠運動跟飲食喔^^~
謝謝!
腿就瘦下一些!各位帥哥美女們!有經驗的可以跟我分享嗎?
非常感恩~我158CM.
57.8KG 就都胖下半身.今年已減了13公斤了
我不要推銷產品，我靠運動跟飲食喔^^~
謝謝!
All Comments
By Robert
at 2012-06-05T19:12
at 2012-06-05T19:12
好害羞唷 = =
像是大.小腿啦 小腹 臀部 ~
不過我都盡量避免油脂類 澱粉類的攝取
單單這樣避開那些擾人的高單位攝取是不夠的
我是過來人唷
跟你分享我的法寶
S//美//人//超//纖//素+Q*1*0*精*華*霜+Q*1*0*緊*實*霜
你看看這樣一組特價4190 原價要11000
還有送超-纖-錠10顆
超//纖//素有(草苺 優格鳳梨 百香果奶茶 水蜜桃.檸檬 )七種口任你擇一
它可以針對體內環保排除你多年囤積的宿便
一天沖泡兩包 輕輕鬆鬆的為自己做個體內環保的保養
額外我也有使用
Q*1*0*精*華*霜可以在洗澡後以劃圓拉提方式揉捏按摩想雕瘦的部位
會有溫熱感是正常現象的那是再燃燒脂肪 放心啦!!
我還會握拳方式輕捶塗抹的部位 .. 擦在小腹上再做個
仰握起坐也很有效唷~加速她的燃燒脂肪 邊運動邊雕朔
Q*1*0*緊*實*霜可以隔菁華霜30分鐘後塗抹使肌膚緊實 讓肌膚Q嫩
抬腿運動瘦腿的話，我也會在晚上睡覺之前踩
空中腳踏車在抬腿個30分鐘~在擦上緊實霜唷
使運動消耗掉得脂肪層迅速的緊實住肌膚
現在肥胖紋 橘皮 都消失不見了
也沒有鬆鬆垮垮的蝴蝶袖.小腹婆.西洋梨身材了喔!
客服專線:07-6-9-0-8-5-8-6
By Rachel
at 2012-06-02T14:39
at 2012-06-02T14:39
要不要試試看做一些簡單的腿部運動呢?
這個網站有圖片
有躺著做/站的做/趴著做 三種
您可以試試看哪一種的腿部運動您比較喜歡
http://hanasocks.com/Index.asp?ID=16&ID2=1
防止靜脈曲張 之塑身襪...可以塑身唷~
這邊也有在賣~
你可以參考看看~
http://www.hanasocks.com/
防止靜脈曲張 之保健襪
http://www.hanasocks.com/Index.asp?ID=26&ID2=1
By Cara
at 2012-06-06T05:08
at 2012-06-06T05:08
喝左旋咖啡 享受就瘦 今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。
在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造者。而據記者看相關職能部門的統計，2011年第一季度，克芭娜左旋減肥咖啡是中國銷量最好的健康減肥產品，光是其官網第一季度就銷售70多萬盒。
克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學的是英語，平時就開始留心外國的 減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷售點，發現克芭娜減肥咖啡又在 台灣開辟了官網http://www.360coffee.tw/ 進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。
http://www.360coffee.tw/
“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚 也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。
再相信一次
http://www.360coffee.tw/
By James
at 2012-06-04T14:09
at 2012-06-04T14:09
消夜不吃 零食不吃 這是基本的忌諱就忍忍幾個月吧
這家產品很好 不用再吃六分飽了..
自從吃了盈姿精華膠囊食品半碗飯就飽 吃飯錢也越來越省
常常上廁所 代謝也跟著變好 好處還蠻多的
每天都吃 就這樣而已 簡單方便
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活
By James
at 2012-06-04T03:57
at 2012-06-04T03:57
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差
食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~
還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回
By Delia
at 2012-06-03T20:18
at 2012-06-03T20:18
也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,
用過少吃多運動方式 (跑步 游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…
沒多久就把所有努力給白費…
想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重
後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),
讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!!
^0^~人變年輕了 精神體力也更好
體重控制可以很簡單 不需要挨餓
透過均衡營養 充足休息 愉快心情 適度運動
努力一陣子讓您輕盈一輩子
夏天已經接近中 你準備好了嗎^0^~
減重是攸關健康的大事，近幾年來在台灣已成為全民運動，但必須跨越的瓶頸有以下幾點：
1.是否已準備好？太忙、有壓力的人是無暇減肥的。
2.是否找到肥胖原因？原因不去除，無法減肥成功的。
3.是否確定減肥策略？
方法選擇要客觀、安全、有效、經濟都重要。
4.是否有不達目標絶不中止？有恆心是成功的關鍵。
5.是否有決心鞏固減肥成果，絶對不復胖？
體重控制是一生志業。
您是認真的嗎?決定開始之後 讓我協助您
歡迎到我的網站逛逛
http://www.aaron333.com/
By Rosalind
at 2012-06-06T16:51
at 2012-06-06T16:51
運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡
所以線條看起來會很結實
一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出
變得鬆垮，甚至發胖是一定會的
滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積
靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法
其實只要透過正確的飲食方式
讓食物盡速通過體內
盡速吸收該吸收的，排掉該排的
身體不囤積廢物，就算不運動
也不會有滿身鬆垮的肥肉
肥胖起因於飲食習慣的問題
飲食習慣不好，吃什麼都會胖
飲食習慣不改，做什麼都難瘦
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』
更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人
By Leila
at 2012-06-03T23:26
at 2012-06-03T23:26
雖然沒有像電視上那些減肥產品那樣做一些鋪天蓋地的廣告
但是效果不輸給他們，而且在財政部稅務有登記的公司，並非個人網路老鼠，安全有保障。
我用了一個半月，瘦了8公斤。
這陣子他們在做迎接101活動，立體塑Lepticore買1送1(60粒裝的高純度左旋肉鹼)
再以超優值價格，就能加購「纖淨美姿茶」一包
算一算，省超多的，哈哈哈
他們的產品超有效果的，聽說很多人買，而且回饋數量有限
要撿便宜，且有保障的產品，就乘現在吧，我自己也買了二組~~
By Jack
at 2012-06-04T17:28
at 2012-06-04T17:28
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油=3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 =6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水 進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物 感到內疚 盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶 定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主 進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油 選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物至於如何瘦肚子以及下半身.則做好飲食分類及可ㄛ~只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~..
By Ula
at 2012-06-03T14:46
at 2012-06-03T14:46
其實有個運動適當所有的年齡層，「快走」運動真的全家大小，老少咸宜的運動。
產後體質沒有多大的改變，但因照顧小孩睡眠較不足，容易醒、偶爾會有頭暈的情形.
經過再次回診配合濟代中醫醫院的減重，三餐配合食譜，簡單的飲食讓我吃完不會覺的有負擔
中午午餐時可以提早把東西吃完後休息，晚餐婆婆煮的一定要吃但經過溝通，慢慢將油、鹹、糖的用量減少，小朋友睡覺後我就會利用時間做抬腿運動，抬腿運動對於減肚子、大腿覺的滿有效的
一個月下來體重就減了4公斤，也不會頭暈、睡眠調整不錯、產後的經期也變的很順，氣色恢復的很不錯。
By Quintina
at 2012-06-03T17:09
at 2012-06-03T17:09
你不用急著擔心 只要把這困擾丟給*****就可以輕鬆解決囉
像我過去也是小資女 早八晚八的坐著辦公
連吃飯也離不開桌 離不開椅 公文一堆連上廁所都火速的解決
總而言之下半身就是離不開桌椅 天天久坐
時間久了 我的下半身也就越來越寬囉
不過呢 我也沒著急 因為同事的好康鬥相報
我也跟著一起使用*****的雙纖Q10組
久坐的寬胖下半身 像臀部 腿部 腰腹啦
每天下班洗完澡好 就用些許的Q.1.0.精.華.霜按摩這些寬胖局部
有唐辛子成分可以燃脂 不怕脂肪囤積在局部而造成寬胖
按摩完後 再用Q.1.0.緊.實.霜 緊實溶脂過後的局部
有Q10因子緊緻肌膚 淡化肥胖紋 橘皮
還有玻尿酸加強保濕 讓肌膚24H呈現水嫩保水狀態
你不能不知道身體就像臉一樣
也是需要做保養的~
跟你說..我兩個多月就瘦下半身唷
看我多認真~不要當個懶女人跟醜陋屈服
買三送一 快打客服專線:07-6.9.0.8.5.8.6
網址:http://fon.gs/ecnynr/
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