運動完全身痠痛該繼續運動嗎? - 運動

By Noah
at 2012-06-03T00:00

Table of Contents

我本身體重高達115KG 開始運動減肥
從慢走到慢跑現在開始打籃球
我本身高中時代是很擅長打籃球這也是我高中的興趣
所以這2天我一打就是2小時左右直接上場
雖然體重很重但是高中打下的基礎讓我3V3還是幾乎在場上
打完球回家全身都快散了連動一下都痠
但是在當下是沒感覺的...
這種狀況是該繼續運動還是需要回復到不痠痛在開始繼續呢?
Update:
挖賽 12個回答都是廣告 !!

Tags: 運動籃球

All Comments

By Ina
at 2012-06-03T12:14

歡迎++即時聊噢
用聊的比較能聊出共鳴與需求"
即時:paul556622
可以解答的盡力幫你解答@@
不喜歡再上面打一堆
廣告之類很沒意義....
知識+氾濫廣告一堆...
自己發問題自己回答之類的...
真實性有限!!
慎重思考!!
2012-06-04 20:06:58 補充：
ㄜㄜㄜ我算廣告0..0+

By Edith
at 2012-06-04T20:18

http://www.360coffee.tw/
喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。
　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造者。而據記者看相關職能部門的統計，2011年第一季度，克芭娜左旋減肥咖啡是中國銷量最好的健康減肥產品，光是其官網第一季度就銷售70多萬盒。
　　克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
　　“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學的是英語，平時就開始留心外國的減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷售點，發現克芭娜減肥咖啡又在台灣開辟了官網http://www.360coffee.tw/ 進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。
http://www.360coffee.tw/
“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。
再相信一次
http://www.360coffee.tw/

By Quanna
at 2012-06-06T21:11

By Suhail Hany
at 2012-06-05T13:25

以前我也都是靠運動想要維持身材
不管是游泳۰快步走路۰騎腳踏車۰做有氧運動
這些我都試過了但是只能說運動完
肚子會更餓就算不想吃東西怕胖
結果害自己的胃搞差了就算了還會餓到皮皮ㄔㄨㄚˋ呢
現在我不用再讓自己挨餓也不用再把自己的胃搞差了
因為我媽咪拿了妙方給我
香港修身堂神奇修身咖啡,就這樣簡單的吃了(總共瘦了22kg),也沒有任何副作用, 而且三餐正常吃，也不用做大量的運動。推薦你可以試試看喔
我有把我的經驗寫在我的部落格上,歡迎你上去看看
http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

By Necoo
at 2012-06-05T22:38

不妨試試【鑫鼎豐/減肥膠囊】這款瘦身產品，我用過後效果很不錯
當時是自己有事休假了一個月，回到公司上班後看到同事們驚訝的眼神中才開始意識到自己發胖了！
所以啦，在網上查了很多相關的資料，最後才選擇這款瘦身產品，用了之後，真的瘦了下來呢，體重從58減到了47公斤，嘿嘿，感覺挺不錯的，你可以試試看
他們是自己的官方網站http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html

By Caitlin
at 2012-06-03T11:15

我是個易胖的體質，喝涼水都長肉。
我胖了，我好慚愧，在姐姐家稱的有68公斤，確實該減了。
姐姐給我介紹了鑫鼎豐生技完美瘦身產品，開始我還不太相信。
令我驚喜的是，服用第一個月我就瘦了7公斤。
我又訂購了一個療程到現在也沒有反彈，在服用期間也沒有什麼不良反應和副作用。
可以說，這是一套完美極速瘦身組合，專業針對肥胖瘦身、肥胖體質調整、清腸解胃熱、阹濕排毒、提昇新陳代謝的健康產品，這是我用過最好，最有效，最安全的瘦身減肥產品。
所以強烈推薦給你~~
http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html

By Tom
at 2012-06-06T15:34

另類回答~~
運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡
所以線條看起來會很結實
一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出
變得鬆垮，甚至發胖是一定會的
滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積
靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法
其實只要透過正確的飲食方式
讓食物盡速通過體內
盡速吸收該吸收的，排掉該排的
身體不囤積廢物，就算不運動
也不會有滿身鬆垮的肥肉
肥胖起因於飲食習慣的問題
飲食習慣不好，吃什麼都會胖
飲食習慣不改，做什麼都難瘦
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』
更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

By Iris
at 2012-06-06T23:38

我是一位体重管理教練，我想推廣的不只是減重還可以(~~增重~~)、用一種不吃藥的方法。幫助認真要減肥、增重並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，或是到我的無名了解一下
http://www.wretch.cc/blog/kiki7497
幫助有緣人囉^

By Hedwig
at 2012-06-04T14:15

飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!

但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!

最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。
最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子!
你可以去參考看看雲端飲食日誌系統 http://apple5.fasobook.com.tw/

By Delia
at 2012-06-04T01:09

在減重前你必須選擇對的方式！
錯誤的方式不但可能會讓你沒有減重成功，還減掉了健康！
因為內文有點長，這邊有我親自打上去的減重心得，你可以參考一下：
http://matthew61111.blogspot.com/2012/02/blog-post... \
預祝你和我一樣減重成功！

By Lily
at 2012-06-06T15:47

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳
也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,
用過少吃多運動方式 (跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…
沒多久就把所有努力給白費…
想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重
後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),
讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!!
^0^~人變年輕了精神體力也更好
體重控制可以很簡單不需要挨餓
透過均衡營養充足休息愉快心情適度運動
努力一陣子讓您輕盈一輩子
夏天已經接近中你準備好了嗎^0^~
減重是攸關健康的大事，近幾年來在台灣已成為全民運動，但必須跨越的瓶頸有以下幾點：
1.是否已準備好？太忙、有壓力的人是無暇減肥的。
2.是否找到肥胖原因？原因不去除，無法減肥成功的。
3.是否確定減肥策略？
方法選擇要客觀、安全、有效、經濟都重要。
4.是否有不達目標絶不中止？有恆心是成功的關鍵。
5.是否有決心鞏固減肥成果，絶對不復胖？
體重控制是一生志業。
您是認真的嗎?決定開始之後讓我協助您
歡迎到我的網站逛逛
http://www.aaron333.com/

By Brianna
at 2012-06-03T14:22

我是用鑫鼎豐生技完美瘦身組合減肥成功的，這是我用過最好的減肥產品
這款減肥食品因為它是專利產品，效果很出眾，服用時不需要結合節食
一個月可以減4到6公斤
我減的很成功，也沒感覺對身體造成什麼危害。停藥幾個月了，沒有明顯反彈
這是我用過最好，最有效，最安全的瘦身減肥產品，所以強烈推薦給你~~
有店面及網站可以購買，而且價格比起其他家的不會很貴
你自己再查查吧，祝你好運
http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html

By Tristan Cohan
at 2012-06-06T16:19

減肥的話最好還是運動和飲食同時進行。
每天運動三十分鐘以上，你可以根據個人體質慢慢增加，一般三十分鐘後才開如消耗體內的脂肪，可以選擇快走，慢跑，跳繩，游泳等有氧運動。
飲食方面早餐和中餐可以正常吃，別吃撐就行，晚餐儘量少吃，最好別吃主食，可以吃些水煮青菜或蘋果，優酪乳，稀飯什麼的，平時把高熱量的食物換成低熱量的食物，千萬別吃油炸的，油膩的或甜食什麼的。
堅持下去一定會瘦的，這是我的親身經歷啊，兩個月瘦了十二公斤，很健康的，又不反彈。
再配合服用[鑫鼎豐生技完美瘦身組合]，食品級的減肥產品，純天然植物製劑，安全放心。
你可以瞭解一下。
以上資訊希望對你有幫助，祝你減肥成功！＾＿＾
http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html

By Elizabeth
at 2012-06-05T14:16

減重一定要選擇適點自已的方式~~ჰჰჰ❛‿❛ჴჴჴ
我是這樣減肥的！給你參考一下~~
早上一定要吃好！
午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯，只吃川燙菜！
剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！
但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！
什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上大吃一頓！
不要以為一天沒關係！
＊－。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－＊
並在三餐餐前半小時，食用鑫鼎豐生技瘦身輔助食品！
立體塑LeptiCore、左旋肉堿減肥膠囊各一粒！
只要再配合走路運動，就能發揮很好的效果
你可以試試！
我以前70多，現在52！
不到3個月呢！
這可是好多人都瘦下來的方法！
http://sdf168.myweb.hinet.net/
❢❣❢❣❢❣❢❣❢❣❢❣❢❣❢❣❢❣❢❣❢❣❢❣❢❣❢❣❢❣❢❣❢❣

By Lucy
at 2012-06-06T09:13

適度就好以免受傷，還是休息一下比較好。
我自己之前是個贅肉多多的胖子，尤其是肚子上面，後來經過每天不斷的鍛鍊和飲食的控制以及輔助食品的使用，讓我在2個月內瘦了10公斤，贅肉脂肪被處理掉了，身體就會變的很輕盈的感覺，運動起來也不在那麼吃力。
我用的輔助食品真的很有效，剛開始我朋友拿了兩包給我用，我覺得不錯，我便去''S''美''人''網買了一盒的超X掀X素，用完之後我改買搭配組合多加了草本超X掀X膠囊。有興趣可以點這裡HERE。
超X掀X素排除了我身體裡囤積已久的宿便與毒素和廢水等東西，草本幫我減少了身體的吸收與分解掉體內囤積深層的脂肪，草本超X掀X膠囊讓我不僅可以減肉還能瘦脂肪，避免溜溜球效應。
減肥就是要有毅力肯花時間，每天要做到的事情都要完成，效果才會好，瘦下來以後的身材保養一樣很重要，隨時保持體格的鍛鍊，還有正常的飲食，偶爾喝包超X掀X素或吃草本超X掀X膠囊幫忙代謝一下，這樣體重就能維持住。
現在年中慶活動X http://fwd4.me/10kf X非常多優惠，像我之前就買了三組回家當保養使用，還多送了一盒給我，連待下次的優惠都給我了，因為我拿到了900元的購物金，下次買就可以更省錢。

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