想問慢跑會讓體力變好嗎 - 路跑 Road Running

因為最近才開始有在慢跑


想問一下,如果我每天固定跑國中操場六圈的話,體力會不會變好?


如果養成每天固定跑步的話,念書或者工作會不會比較不容易累?


原本跑步的目的是因為自己的腿實在是太粗了


但後來覺得體力比瘦身更重要


如果以國中操場來說,一天跑六圈會不會太少?


因為我之前完全沒有運動習慣


我現在一下課就先去跑操場,沒有任何的暖身操


跑步時也都氣喘吁吁,但跑完後六圈我會再快走一圈


最後再稍微活動一下筋骨...


想請教大家,有沒有哪裡需要改進的?


在此先謝謝大家的回答



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