急問!瘦小腹和治駝背的方法! - 運動

By Iris
at 2009-12-27T00:00

Table of Contents

如題!急問!瘦小腹和治駝背的方法!
目前本人只要當日超過11點才能睡(意即是有工作要做.無法立即睡眠)
即會來個20下仰臥起坐.靠著牆墊腳伸展30下
還有每個禮拜2次一次40分鐘的體育課(籃球居多)
每週5天走路去補習班(10~15分)
這就是我一週全部的運動
總覺得一沒注意又駝背下去了
努力挺了
一下子又駝了!><
而小腹好像也不小
國3了
不知道駝背是不是還有機會逆轉
可以的話不想碰鐵衣
啊啊><
從小沒學好!可惡!
急阿!
大大拜託了!

Tags: 運動籃球

All Comments

By Enid
at 2009-12-30T23:47

以下是我的經驗，以下也是我的著作，你可參考問知。
告訴你一個專門治療[駝背及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
駝背症
駝背的病情，乃是脊椎骨承受不了壓力，不管外傷所造成的，或是本身的體力不夠所造成，或是年紀大脊椎椎尖盤退化所引起的。此駝背的位置，大部份都在肩胛骨突出的位置附近，也就是雙膏肓的中間脊椎骨上下，此種情況，整個人的頭部會像前下方低，下吧也是向下的比較多。此頸椎的脊椎也是會凸出，且頸椎的兩旁肌肉會凝聚成條狀的硬肌肉。
頸椎的脊椎骨有時也會凸出，或是平平。背後的脊椎膏肓處的脊椎骨，一定是凸出，且兩邊的肌肉一定是向下壓緊，而且會很硬。此乃是肌肉的神經承受不了脊椎骨的壓力，而產生無法鬆弛，也就是抵抗不了脊椎骨向前傾斜。造成肌肉僵硬。
此駝背的情況，有另外一種可能，就是因為營養不良所引起的。營養不良的原因很多，有可能是吃下去，不會吸收。或是沒有正常的食物，營養不良。或是因為減肥，造成厭食症，時間一久，也會造成此駝背症。或是頸部背部脊椎受傷，沒有徹底的治好的後遺症，而造成的此一症狀。
療法：就是先了解以上的原因，之後再來用手觸摸此脊椎兩旁的肌肉，應該是很硬的肌肉條狀。首先用刮痧的方式，把肌肉的神經刮醒，因為此肌肉條狀是經過很久，因而造成肌肉的神經無法負荷。形成硬塊。刮痧後表皮一定會出現一粒一粒的凝血，或是一波一波的凝血，肌肉裡面會有一層一層硬塊。那就是要把硬塊，利用手法把他推散開來。利用拔罐的方式也是可行，因時間久，可能裡面的肌肉無法馬上拔出，可分多次來做，把硬塊拔出後，用手大拇指定點壓迫，每次壓一些，多次後肌肉就會慢慢散開，因為頸部脊椎到膏肓的位置很長，所以可以一次做一些，部要受傷到皮膚為原則。慢慢的脊椎兩旁之肌肉，會鬆弛。但是在治療之後，要患著回去家裡，也要做復健。
因為一邊做治療，一邊靠自己做復健。兩邊的細心互相配合，一定會很快治好。你的情況是要當面看後才知道，你可以直接問作著。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 吳志忠

By Emily
at 2009-12-28T11:40

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳
我有在用御上堂的黑木耳酵素
這很多人用過都知道有效
尤其針對小腹問題
也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少
而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:
中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性，以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品，食用者平均一週瘦了一至兩公斤，二週後腰瘦了1-2吋，有效人數約85%。
推薦^^b

By Dora
at 2009-12-31T20:12

症狀必須詳細診察，經過理學的評估和動作測試才能得知真正的問題所在。
可以徒手整治技術，深入脊椎及關節的矯治，加快復原速度。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你專業上的建議幫助。

By Ivy
at 2009-12-29T02:05

這樣子的運動量夠了.須要注意避免高熱量.高油脂的食物即可
可以的話.使用紅外線在作功課照射小腹.以加強代謝
駝背須要使用筋肉放鬆術來治療改善

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