[急！]今年要19歲了，還有機會長高嗎？ - 運動

By Margaret
at 2013-08-12T00:00

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再過幾個月我就19歲了(女生)
但我還想再長高
不知道還有沒有機會
我跟家人要求吃轉骨方
但他們都反對！
請問吃轉骨方真的有效果嗎？還是只是心理安慰？
那請問吃補充鈣質的食品代替轉骨方行嗎？
該吃些什麼呢？
(盡量是靠我自己就能買到的
因為家人不會幫我)
或是能提供我一些還能搶救讓我長高的方法！
請各位大大提供~
謝謝！感激不盡(*^_^*)
不肖廣告業者請勿回答！！！
Update:
我現在是15X （目標是超越160）
上個月七月感覺有再長高一點點（我自己覺得啦〜）
所以才想說自己會不會還有點機會再長
我有試著跳繩運動
但我覺得跳繩好激烈
讓我覺得很累
但不曉得對長高有否幫助？
還是需要嘗試別的運動嗎？

Tags: 運動

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By Edwina
at 2013-08-16T05:21

長高部分:
1.吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、豆製品、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、速食。
2.生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢?不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3.運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

By Erin
at 2013-08-15T00:29

TO＞＞＞Ruby
你有看到我上面打
{不肖廣告業者請勿回答！！！}這句話嗎？
就是在說你啦！
你這種網路蟑螂式的留言
不曉得讓多少無知的人受騙！
要不是我事先做過功課不然也要被你騙了
你最好收斂一點也不怕會有報應！
不准再給我出現高登鈣三個字了！
你們到底有完沒完！！！

By Mia
at 2013-08-16T05:00

多多補充鈣質多運動一定要早睡早起！

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