減肥ing.... - 運動

By Linda
at 2013-08-11T00:00

Table of Contents

我是一個國中一年級生
今年12歲(快13歲) 身高162cm 體重80kg
想要減肥卻馬上就三分鐘熱度
所以一直以來都減不下來希望有一些簡單的方法
可以幫助減肥我不希望以後交不到女朋友

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By Hedda
at 2013-08-15T23:47

你可以多打籃球阿~~~~~~
'我以前都常打籃球~~(很喜歡打籃球的我)
或者去做球類運動也不錯啦~~~
但記住打完球別喝飲料ㄛ~~~(為了減肥~~忍忍吧~~)
建議喝水~~~~
教你喔~~~ 喝水的時候~~ 冰的比較好喝~~雖然都是水....但真的..冰的比較好!!
不過運動完別馬上灌水~~~
不然對身體不好(事實上喝冰的也對身體不好= = )
你也可以少吃一點~~~~
飯後別吃零食~~
如果真的肚子餓~~~
就把葡萄冰凍吧~~~(好吃！！)
反正就是別吃零食和飲料就對了啦~~~
但是正餐還是要吃喔~~！！
儘量多吃些青菜~~~少吃肉(指防高的嚇人~~！！)
也別吃太多家有調味料的餐點~~
以上是我的建議~~~想到再補充 ^^

By Queena
at 2013-08-15T17:51

肥胖~內分泌失調、滿臉”痘”花，皮膚又晒黑黑的，男性朋友都把我當哥兒們看待，我想要交男朋友呀~~我的好姐妹介紹了一間中醫減重門診，配合了半年之久。
飯前藥主要減重，飯後藥主要是調身體，尤其醫師針對我婦科、內分泌問題做調理改善
飲食上一開始無法接受，吃的很簡單又太健康很清淡，讓我原本是吃重口味的人怎能接受這突然的改變，看到炸雞又必需忍住(痛~~)
現在會慢慢把調味料減少或不加，把吃的份量也減少，飯前服藥一包中藥後，按照醫師要求的份量來吃也會飽。
運動十分鐘而已就氣喘如牛、滿身大汗，醫師則建議我先做快走運動，半小時慢慢地增加，循序漸進不可承強，讓我養成好的運動習慣。
半年我減了18公斤，月經已恢復好的週期，有按時來，而臉上的痘子也減少很多，瘦下來皮膚並沒有呈現鬆垮或乾乾的樣子，讓我覺的在濟代中醫減重真的很不錯又滿安全健康的。

By Jack
at 2013-08-11T01:15

那就快下定決心！我相信你只要有決心，一定可以成功的！
我推薦你一個不錯的食品，叫做".*********.食.品."，這個食品真的很健康！
我一開始也是在網路上搜尋到的，想說很多人都在討論".*********.食.品."，
就買來試用看看，想說反正也沒有很貴，成分都是天然，
沒想到效果超好的，整個就是跌破我的眼鏡，
所以我現在也在網路上加入推薦的一份子！好東西要跟大家分享
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活

By Yedda
at 2013-08-12T15:59

拜託~一堆人對一個才12歲正要發育的小孩子推什麼減肥產品呀~
弟弟~你現在正要發育,現在減肥會影響長高和身體大腦發育~會變笨喔!
既然你覺得自己這麼重了!
那你就不要讓體重再繼續變重
平時體育課認真上,也許下課時留下來跑操場個幾圈或是快走也可以~記的要喝水
一天喝水要2000ML,不喝含糖飲料,偶爾想喝就微糖吧
吃飯時先多吃菜(夾上面的,因為油會瀝到下層) 再吃肉(絕對不吃肥肉和動物皮(炸皮更不可以吃))
飯要吃,但是不可以超過一碗飯
水果要吃~排便才更順暢
如果可以,請媽媽或是家人準備食物時,盡量改用川燙和清蒸的方式
可以多吃牛肉+魚肉+瘦豬肉(以上絕不要吃有白白脂肪的部分喔)
該吃的還是要吃~不知道還可以吃什麼?歡迎你來問我喔

By Thomas
at 2013-08-14T08:08

嗨你好，要減肥，建議你可以請教專業醫生、營養師，尋求專業的意見，畢竟，你才國一，還在發育期，用正確的方式，才不會影響發育~
2013-08-11 21:50:01 補充：
剛好看到一篇康健雜誌的文章，分享給你：http://www.commonhealth.com.tw/article/article.act...

By Candice
at 2013-08-15T22:45

建議你多運動多喝水保持心情愉快
生活作息要正常少吃油炸的東西
餐點儘量清淡些這樣做就算沒有瘦很多
但對身體有益無害唷！

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