怎麼越跑越瘦 - 路跑 Road Running

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By Emma
at 2022-11-19T11:33

Table of Contents

第一次迷上跑步的時候，飲食習慣仍是葷。

跑步前，我體重很少超過60
迷上跑步後，我體重都在70以上。


跑步讓我體重直線上升，但是腰圍有下降。
體重的數字可以當作虛設。

少打槍手淫做愛，一般人戒淫加跑步可以瘦更快，但是我體重不降，只是恢復力上升。


變成吃素體重也沒降，頂多免疫力恢復力有上升。

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Tags: 路跑

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-11-20T09:31
體重跟%%%有影響…？
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-11-21T07:30
我也要戒邪淫
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-11-22T05:28
我還是變胖好了
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-11-23T03:26
所以瘦下來的關鍵不是跑步，是出家
Megan avatar
By Megan
at 2022-11-24T01:25
真假
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-11-24T23:23
看你吃怎麼樣的素啊，搞不好油脂更多
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-11-25T21:21
越跑越餓
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By Emily
at 2022-11-26T19:20
看到2樓的ID，覺得不會戒成功……。
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-11-27T17:18
2F可以試試邊跑邊打O槍
Leila avatar
By Leila
at 2022-11-28T15:16
有喝啤酒嗎
John avatar
By John
at 2022-11-29T13:15
一日不打手槍便覺面目可憎
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By Frederica
at 2022-11-30T11:13
2F xd
Donna avatar
By Donna
at 2022-12-01T09:11
打手槍路跑 聽起來很母湯XD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-11-30T22:20
打手槍路跑 補給站是Pornhub?
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-12-01T20:18
我是要當跑者不是要當和尚耶
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-11-30T22:20
你戒了，怎麼知道恢復力上升？
Damian avatar
By Damian
at 2022-12-01T20:18
認真說應該是要調整飲食吧…
Belly avatar
By Belly
at 2022-11-30T22:20
戒淫跑步會變瘦？
Candice avatar
By Candice
at 2022-12-01T20:18
二樓ID配這篇文好好笑XD
Candice avatar
By Candice
at 2022-11-30T22:20
月跑量達200K連續3個月

關於半馬或全馬的自備補給

Hedda avatar
By Hedda
at 2022-11-18T21:54
最近在ig有看到一些跑馬時的自備能量補給品廣告 有水動能電解質液維生素C包、咖啡因錠、高蛋白棒、果膠、穀物棒、堅果棒，看到我眼 花? 其中咖啡因錠更宣稱只要賽前1錠就有足夠跑完全程的電力，看起來很吸引人 不知道跑友們都習慣或是覺得哪一種能量棒適合跑馬中途補充身體能量，還請分享一下， 感 ----- S ...

2022澎湖馬小菜鳥心得.人生初半馬

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By Dorothy
at 2022-11-18T15:29
發現版上沒什麼這次的澎湖馬討論 菜鳥來分享一下這次被吹成瘋婆子的初半馬心得 也謝謝版上很多前輩的經驗，讓我賽前可以依循參考 澎湖跨海馬拉松，我的人生初半馬，就獻給這個東北季風猖狂的馬拉松哈。 這輩子從沒想過會報名半馬，三年前跑完渣打馬13公里後 已經覺得完成了一個不可能的任務，然後就直接糜爛兩年都 ...

非五趾中筒襪推薦

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By Anthony
at 2022-11-18T14:22
嘗試了幾種襪子 目前最常踝襪 剛買時包覆度都還ok 但洗了幾次 到後期偶爾會遇到後跟鬆脫 常跑一跑中斷 感覺很不順 所以想換長度長一點的 試過五指襪、y拖 應該都我自己的問題 跟他們無緣 穿起來總有異物感 覺得腳會卡卡的 (平常也穿不慣夾腳拖) 轉送給家人當休閒鞋評價倒是不錯 請教各位前輩 在找長度能到小腿 ...

怎麼越跑越瘦

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By Charlotte
at 2022-11-17T12:32
※ 引述《jerryyuv ( )》之銘言： : 小弟一年半前開始跑步，目前月跑量約150~200KM，10公里約跑55分鐘， : 大多是早上空腹的時候跑步的。 : 問題是小弟體重從64掉到55公斤，慢慢掉下來的，不是短時間的。 : 小弟也才170公分而已，很怕一直跑下去會太瘦影響身體健康。 : 飲食習慣： ...

怎麼越跑越瘦

William avatar
By William
at 2022-11-17T10:03
小弟一年半前開始跑步，目前月跑量約150~200KM，10公里約跑55分鐘， 大多是早上空腹的時候跑步的。 問題是小弟體重從64掉到55公斤，慢慢掉下來的，不是短時間的。 小弟也才170公分而已，很怕一直跑下去會太瘦影響身體健康。 飲食習慣：吃純素，無奶蛋，少油。 不知道大家有沒有經驗可以分享一下呢? - ...