怎麼變國中正咩? - 運動

By Damian
at 2012-07-23T00:00

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我現在讀國中
皮膚有點黑
身高158體重48(真胖@@)
大腿粗粗滴
不會化妝
頭髮肩膀以下一點點
我想減肥@@
這樣三餐要怎麼吃???
發現大家都喜歡長頭髮的女生耶
那中長髮怎麼辦???
我唯一的優點就是比同學高= ="
其實也沒有很高@@
已更新項目:
還有~~
我是圓圓臉
只是用頭髮遮
這是我的無名:http://www.wretch.cc/blog/xzy28947297p/191751

Tags: 運動

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By Kelly
at 2012-07-25T22:59

你不胖..而且長的可愛..繼續加油..再瘦1~2公斤..就完美無比..
給你2個鄭多燕的youtube..都很簡單..也一定會發汗http://www.youtube.com/watch?v=AcCxDddJmNY&feature...
全麥包：是麵包中熱量最低的，建議你早餐吃個全麥包填肚子。
燕麥片：外國好多減肥餐單都會把燕麥片當作早餐主打菜，一來低熱量，二來營養豐富，含維生素B、E和鐵等成分，對推動消化系統很有功效。
椰菜：椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時候很管用，低熱量又飽肚。
蘆筍：含豐富的維生素A和C，用來做沙拉是不錯之選，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會增肥。
茄子：科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維生素A、B、C，對減肥的人來講是一種好吃又有益的食物。
雞肉：是好多減肥餐單的指定菜式，當然要去皮食用，熱量更低。
土豆：食水煮土豆可以安全減肥，但要免吃薯片及薯條。
海鮮：一般海鮮都是減肥女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，不妨用作減肥餐主菜。
扁豆：若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
橙：含天然糖分、多纖維又低卡，可用來代替糖果、蛋糕、餅乾等甜品，嗜甜但減肥的朋友可以吃橙來滿足食甜的欲望。如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重

By Tristan Cohan
at 2012-07-23T05:13

針對減肥~~~ 回答唷~~~
↓↓↓分享我的瘦身經驗如下↓↓↓
我本身是愛吃的人，常常大吃大喝，又愛吃宵夜的人，因此體重常常不能控制。胖到92公斤，我男友那時也因為我胖成這樣，就跟我分手了！　那時我真的很難過！因此，我決心我又瘦下來！我就在網路上看到S媄人的網站，有在介紹瘦身食品，後來我就打給客服，客服小姐就叫我先使用它們的＂草本＊超纖＊膠囊＂我買了5盒，每天飯後吃一顆，我持續使用不到4個月時我體重真的有減了不少耶！從92公斤變成72公斤，之後我又打給客服小姐，那時客服小姐又介紹＂窈窕旗艦組＂給我！說搭配效果比較好。『超@纖素+速纖ˇ益菌群±超@纖***本超纖＊膠囊。』我20天吃下來就瘦了6公斤，但離我的目標差很多→差24公斤。所以我想一次就給她瘦個夠，所以帶了只有電話訂購的舊客才有的優惠，買十盒送三盒(快三個月時間)，吃完我兩個多月瘦了23公斤。不過我現在還是正在努力當中，距離我的完美目標42公斤～還有一小斷距離！我還是持續在努力中－　我才會想要分享給你我的經身體驗！世上沒有醜女人，只有懶女人。
我透過打電話給客服小姐，得知這都是天然真的保健食品唷！不含任何外來添加物唷！所謂，天然的尚好～
客服專線:O7-69.O.3.O.7.6＂　
網址：
超@纖素±草本超纖＊膠囊http://tiny.cc/zmtsgw
　速纖ˇ益菌群±超@纖素http://tiny.cc/%EF%BC%98lt%EF%BC%B3g%EF%BC%B7

By Leila
at 2012-07-26T20:38

手粗粗腿粗粗大家來比誰腿粗
以前我有水桶腰我雙腿胖又粗糙沒有再運動四肢肌肉都鬆垮垮的
我姐叫我使用 S =美= 人= Q =1 =0= 精 =華 =霜 + Q= 1= 0= 緊= 實= 霜
我都會一邊看電視一邊以精.華.霜按摩我的胖胖腿水桶腰跟贅肉
裡頭含有唐辛子成分在按摩同時會有溫溫熱熱的感覺擦在雙腿上還可以
舒緩一整天工作的久站疲勞唷!!
按摩過後我會用緊.實.霜來滋潤我的肌膚
裡頭含有Q10+玻尿酸可以保濕肌膚可以緊實肌膚
像我這雙胖胖腿又粗又乾躁的我使用這兩瓶一起使用變的纖細又水嫩囉
而且水桶腰被精.華.霜溶解皮下組織脂肪後再用緊實霜作保養五個月瘦了3吋
現在我全身沒有一個地方是粗粗的也沒有鬆垮垮唷~
網址:http://fon.gs/ecnynr/

By Caitlin
at 2012-07-23T18:18

正咩喔　
正咩的涵意　　不只有外表　身材　
言行舉止　有深度　有內涵　就算外表普普
這樣的女性也很吸引人的
你的身高　體重　　都適中
不需要刻意去減肥　　你現在還在發育
多多照著　早睡早起　三餐正常　常運動　這方向走
頭髮　長度　這有關係嗎？
也喜歡短髮的　有喜歡長髮的　　每人喜好都不同
國中化什麼裝　　　太妹嗎－　－
圓圓臉　　也有人喜歡阿～
我朋友就是喜歡微胖　又可愛的女生
誰說正咩就一定好
長相很正　言行舉止爛的要死　我才懶的甩他呢
總之　你體重　身高　適中　
國中階段而已　這樣已經足夠了　：D

By Mason
at 2012-07-27T08:20

其實妳這樣適中!
不一定要化妝才好看!
平常做好防曬就好!
發育階段還是多運動好
晚餐可以早一點吃
炸的甜的少吃
盡量喝無糖

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