怎麼縮小腹? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Anonymous
at 2010-03-09T15:03

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工作之後每天都坐在椅子上，某一天驚覺小腹已經非常驚人

於是開始每天都做仰臥起坐(約30-50下)，但是成效相當有限

覺得十分困擾，不知道有沒有什麼方法可以更有幫助

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Tags: 運動傷害與保健

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By Ophelia
at 2010-03-11T13:30

有氧運動是你最好的朋友~~~跑步游泳單車之類的

By Andy
at 2010-03-13T11:56

飲食也會有差吧

By Audriana
at 2010-03-15T10:22

仰臥起坐對瘦小腹幫助很有限哦，有氧運動最快

By Aaliyah
at 2010-03-17T08:49

真的不推仰臥起坐不做之後小腹會變成一坨我就是..~> <~

一些關於跑步的小問題

By Mary
at 2010-03-07T00:48

大家好阿我是小高一生因為最近打了全場的籃球比賽之後發現自己的體力真是太差了!! 所以想要把握時間去跑操場訓練一下自己的體能不過在這邊還是有一些疑問希望大家能幫我解答囉~ 1：平常我沒有跑步的習慣那現在從頭開始要訓練體能要從一次跑多少開始會比較好呢? 有看過板上一些鄉民問的 ...

尋找在台北縣土城的跆拳道館

By Emily
at 2010-03-05T21:24

經過六年過後因為08年的奧運又讓我想重拾跆拳道不過現在面臨我以前學過的道館已經關了在中華跆拳道協會也找不到資訊 (因為關了就會被剔除資料?) 現在在學校學但教練問我有沒有什麼進段的證照(?!) 但當時教練也只有給我們道段當時我什麼都不知道(小學) 但現在如果要證明自己有段級就必須要找到教練後去 ...

每天跑5,6公里會不會有問題?

By Agnes
at 2010-03-02T14:50

覺得自己兩隻腳好像不一樣長... 跑完左邊膝蓋比較負重的感覺... 也曾經跑了一年多的時間後小腿骨怪怪的痛想問這樣每天跑5,6公里.... 以後會不會掛掉....還是來個提早退化之類的atat 運動也有副作用andgt;andlt; ※ 編輯: kate8888 來自: 61.229.200 ...

仰臥起坐後血尿 ?

By Ivy
at 2010-02-26T00:08

本人仰臥起坐或抬腿練腹肌練很兇時尿尿的最後幾滴都會很痛感覺是從尿道一路痛到腰腹上網查一下發現有人也有類似情況甚至有尿濃和血尿的案例想問一下這種情況是單純運動導致還是身體出毛病? (這種情況已經有兩三年了) - ...

拉完腿筋後腰部脊椎肌肉不舒服

By Candice
at 2010-02-22T18:23

就是腿步拉筋 ex：坐著腿伸直，上半身前傾，主要拉腿後面的筋盤腿，然後上半身前傾，主要拉屁股的筋。可是拉完以後，腰部脊椎那兩條肌肉就會很難過，之前我是有搬重物閃到腰過，之後如果長時間站立、頻繁彎腰打直時，腰部脊椎那兩條肌肉就會受傷，（閃到）然後我就要躺在床上不 ...

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