每天跑5,6公里會不會有問題? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Agnes
at 2010-03-02T14:50

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覺得自己兩隻腳好像不一樣長...
跑完左邊膝蓋比較負重的感覺...
也曾經跑了一年多的時間後小腿骨怪怪的痛
想問這樣每天跑5,6公里....
以後會不會掛掉....還是來個提早退化之類的@@

運動也有副作用><
※ 編輯: kate8888 來自: 61.229.200.132 (03/02 14:54)
推 Hodou:今天去做重訓，聽到某個女生說他每天早上都跑16公里.. 03/04 23:34
→ Hodou:似乎是運休系的?! 03/04 23:34
→ yaoshu:充足的暖身加上依照自己能力循序漸進,相信是不會出問題的. 03/05 16:11
→ tao7744:選鞋子比較重要 真的會怕的話 去學校操場跑腳比較沒有負擔 03/11 21:24
→ linjader:每天56公里才會有問題吧 04/02 16:36
→ PTTerme:每天跑不太好，容易累積成疲勞性骨折，要給身體時間修復 05/28 18:10
→ PTTerme:慣用手右手的人當然左腳的出力都比較多，我為了避免不均 05/28 18:11
→ PTTerme:跑操場都是一半順時針，一半逆時針，因為內側腳的負重較大 05/28 18:13
→ PTTerme:有在做重訓的，我自身的經驗是和有氧運動明顯隔開 05/28 18:14
→ PTTerme:以免分散掉局部肌肉的強化鍛鍊效果，尤其是營養品的供給 05/28 18:17


All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-03-05T22:53
今天去做重訓，聽到某個女生說他每天早上都跑16公里..似乎是運休系的?!
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By Dinah
at 2010-03-09T06:56
充足的暖身加上依照自己能力循序漸進,相信是不會出問題的.
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By Audriana
at 2010-03-12T15:00
選鞋子比較重要 真的會怕的話 去學校操場跑腳比較沒有負擔
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By William
at 2010-03-15T23:03
每天56公里才會有問題吧
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By Ethan
at 2010-03-19T07:06
每天跑不太好，容易累積成疲勞性骨折，要給身體時間修復
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By Vanessa
at 2010-03-22T15:10
慣用手右手的人當然左腳的出力都比較多，我為了避免不均
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By Frederica
at 2010-03-25T23:13
跑操場都是一半順時針，一半逆時針，因為內側腳的負重較大
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By Skylar Davis
at 2010-03-29T07:16
有在做重訓的，我自身的經驗是和有氧運動明顯隔開
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By Zanna
at 2010-04-01T15:20
以免分散掉局部肌肉的強化鍛鍊效果，尤其是營養品的供給

仰臥起坐後 血尿 ?

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By Ivy
at 2010-02-26T00:08
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Candice avatar
By Candice
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By Doris
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請問`摩斯漢堡的收銀機,如何操作? 現在都是觸控式銀幕,今天第一天學,搞的頭很大 (又急又緊張)拜託拜託~~~拜託好心的人可以教我一下 一開始,輸入 andgt;內用or外帶 andgt;年齡層 andgt;號碼牌 andgt;進入餐點畫面 (我從這裡就開始亂七八糟) andgt;1.米堡 漢堡 熱飲 ...